Yoga Exercice échauffement

"Si vous passez beaucoup de temps réchauffement, la course a été perdu. Si elle ne chauffe pas du tout, vous pourriez ne pas finir la course "- Grand-Heidrich

Il est très important de se réchauffer les muscles avant de commencer votre routine d'exercice. Cela minimise les risques de blessures et rend la formation plus efficace et tâches physiques. Idéalement, un bon warm-up devrait être en mesure d'augmenter la température du corps de sorte que le flux sanguin dans les muscles.

7 minutes Ce tutoriel est un yoga échauffement de base pour obtenir le sang qui coule avant toute activité physique; soit le yoga, la course, le vélo ou autre, il est important de se réchauffer tous les groupes musculaires avant de commencer toute activité physique.