Yoga Treino warm-up

"Se você gastar muito tempo de aquecimento, a corrida foi perdido. Se não é aquecida em tudo, você pode não terminar a corrida "- Grand Heidrich

É muito importante para aquecer os músculos antes de iniciar sua rotina de exercícios. Isso minimiza o risco de lesões e faz o treinamento mais eficaz e tarefas físicas. Idealmente, uma boa sessão de warm-up deve ser capaz de aumentar a temperatura do corpo de modo que o fluxo de sangue através de seus músculos.

7 minutos Este tutorial é um warm up yoga básico para tirar o sangue flui antes de qualquer atividade física; quer yoga, corrida, ciclismo ou outro, é importante para aquecer todos os grupos musculares antes de iniciar qualquer atividade física.