yoga hangat-up latihan

"Jika Anda menghabiskan banyak waktu pemanasan, lomba hilang. Jika tidak dipanaskan sama sekali, Anda mungkin tidak menyelesaikan lomba "- Grand Heidrich

Hal ini sangat penting untuk pemanasan otot sebelum memulai latihan rutin Anda. Ini meminimalkan risiko cedera dan membuat pelatihan lebih efektif dan tugas-tugas fisik. Idealnya, sesi pemanasan yang baik harus dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga aliran darah melalui otot-otot Anda.

7 menit Tutorial ini adalah dasar yoga pemanasan untuk mendapatkan darah mengalir sebelum aktivitas fisik; baik yoga, berlari, bersepeda atau lainnya, penting untuk menghangatkan semua kelompok otot sebelum memulai aktivitas fisik.