Zumba - danse à la maison

Zumba fitness avec exercices de danse à domicile pour les débutants

Transpirez avec ces entraînements de danse virtuels. La combinaison de rythmes endiablés, d'aérobic et d'entraînement par intervalles n'est pas seulement une méthode d'entraînement très efficace, l'entraînement est également très amusant, ce qui est connu pour être le meilleur facteur de motivation. La Zumba est particulièrement adaptée à ceux qui aiment la variété et la rapidité dans leurs exercices. La Zumba est une séance d'entraînement très énergique qui fait exploser le cardio. Vous pouvez participer à une soirée de danse Zumba, quels que soient votre niveau de forme physique, votre âge ou votre niveau de danse.

La Zumba, une combinaison d'exercices de cardio et d'aérobic, a gagné en popularité pour les énormes bénéfices pour la santé qui accompagnent ses mouvements groovy et amusants. La Zumba est un exercice d'aérobic très énergique, et le battage médiatique autour de la transformation du corps qu'elle peut entraîner est réel.

Voici 6 raisons qui font de la Zumba un excellent exercice pour perdre du poids :

- Elle renforce le tronc et vous aide à éliminer la graisse du ventre.

- Elle améliore la santé cardiovasculaire et la condition physique générale.

- Elle brûle plus de calories et de graisses que les autres exercices.

- Il améliore la flexibilité

- Il développe la masse musculaire et la tonicité du corps.

- Il donne des résultats rapides - Tonifiez votre corps en 30 jours.

Certaines recherches suggèrent que la Zumba pourrait être plus efficace pour la perte de poids que les exercices d'aérobic traditionnels. Une étude a révélé que les femmes qui faisaient de la Zumba perdaient plus de poids et de graisse corporelle que celles qui faisaient des exercices d'aérobic traditionnels. En outre, une analyse de plusieurs études a montré que la zumba était nettement plus efficace que d'autres formes d'exercices pour réduire le poids corporel et le tour de taille. La Zumba est un entraînement qui combine la danse et l'aérobic et qui est idéal pour les femmes. Il s'agit d'un programme de danse aérobique inspiré de plusieurs formes de danse de style latin et américain, comme le hip-hop et la salsa. Le programme de fitness par la danse commence par une musique lente et augmente progressivement l'intensité au fil du temps. Cela vous permet de brûler des calories, d'améliorer votre santé cardiovasculaire, ainsi que votre coordination et votre équilibre.

Votre endurance de base augmentera si vous continuez à faire de la danse régulièrement, car presque tous les muscles de votre corps bougent pendant l'entraînement de danse et votre base doit travailler en permanence pour stabiliser le corps. En associant l'exercice à l'amusement et au jeu, l'ensemble du processus peut être encore meilleur, car vous perdrez du poids et gagnerez en rire.

Nos défis de 30 jours vous aideront à perdre du poids, à conserver une bonne silhouette ou un bon physique, et à tonifier votre corps.