Zumba Fitness - Home Workouts

Kecergasan zumba dengan latihan tarian di rumah untuk pemula untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak

Dapatkan peluh anda dengan latihan tarian maya ini. Gabungan irama berapi-api, aerobik dan latihan jeda bukan sahaja kaedah latihan yang sangat berkesan, senaman itu juga sangat menyeronokkan dan itu diketahui sebagai motivator terbaik. Zumba amat sesuai untuk mereka yang sukakan kelainan dan kelajuan dalam senaman mereka. Zumba ialah senaman bertenaga tinggi, senaman kardio letupan. Anda boleh menyertai pesta tarian Zumba tidak kira tahap kecergasan, umur atau kemampuan menari anda.

Zumba, gabungan senaman kardio dan aerobik, telah mendapat populariti untuk manfaat kesihatan yang luar biasa yang datang dengan pergerakan yang menarik dan menyeronokkan. Zumba ialah senaman aerobik bertenaga tinggi, dan gembar-gembur mengelilingi perubahan badan yang boleh menyebabkannya adalah nyata.

Berikut adalah 6 sebab yang menjadikan Zumba sebagai senaman yang bagus untuk menurunkan berat badan:

- Ia Menguatkan Teras Anda Dan Membantu Anda Menyingkirkan Lemak Perut

- Ia Meningkatkan Kesihatan Kardiovaskular Dan Kecergasan Fizikal Keseluruhan

- Ia Membakar Lebih Banyak Kalori Dan Lemak Daripada Latihan Lain

- Ia Meningkatkan Fleksibiliti

- Ia Membina Jisim Otot Dan Fizikal yang Tegang

- Ia Memberikan Hasil Pantas - Segarkan Badan anda dalam 30 Hari

Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa Zumba mungkin lebih berkesan untuk penurunan berat badan daripada senaman aerobik tradisional. Satu kajian mendapati bahawa wanita yang melakukan Zumba kehilangan lebih banyak berat badan dan lemak badan berbanding mereka yang melakukan senaman aerobik tradisional. Selain itu, semakan beberapa kajian mendapati Zumba adalah jauh lebih berkesan daripada bentuk senaman lain dalam mengurangkan berat badan dan lilitan pinggang. Zumba ialah senaman yang menggabungkan tarian dan aerobik dan bagus untuk wanita. Ia adalah program tarian aerobik yang diilhamkan oleh beberapa bentuk tarian gaya Latin dan Amerika seperti hip-hop dan salsa. Program kecergasan tarian bermula dengan muzik perlahan dan secara beransur-ansur meningkatkan intensiti dari semasa ke semasa. Ini membantu anda membakar kalori, meningkatkan kesihatan kardiovaskular, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.

Daya tahan teras anda akan meningkat jika anda terus melakukan tarian dengan kerap, kerana hampir setiap otot badan anda bergerak semasa latihan menari dan teras anda perlu bekerja secara berterusan untuk menstabilkan badan. Menggabungkan senaman dengan keseronokan dan bermain boleh menjadikan keseluruhan proses lebih baik apabila anda menurunkan berat badan dan menambah ketawa.

Cabaran 30 hari kami akan membantu anda menurunkan berat badan, mengekalkan bentuk badan atau fizikal yang baik dan menyegarkan badan.