1 Rep Max

Hitung 1 Rep Max Anda, lacak progres dari waktu ke waktu, dan tetapkan tujuan masa depan

1 Rep Max Kalkulator adalah aplikasi yang harus dimiliki oleh setiap atlet angkat besi. Ini menghitung beban maksimum yang dapat Anda angkat untuk 1 pengulangan berdasarkan informasi yang sudah Anda ketahui. Cukup masukkan beban dan repetisi yang sebelumnya dapat Anda capai dan biarkan kalkulator melakukan sisanya! Ini juga dapat digunakan untuk menghitung persentase maksimal satu rep dan Skor Wilks Anda.

Aplikasi ini dirancang untuk binaraga dan angkat beban, jadi penting untuk melacak kemajuan Anda. Catat catatan maks 1 repetisi terbaik Anda menggunakan fitur log bawaan. Tambahkan latihan dan catat rekor baru untuk melihat kekuatan Anda bertambah seiring waktu.

Butuh bantuan untuk menentukan beban mana yang akan dipasang pada palang? Cukup ketuk beban apa pun di aplikasi untuk melihat kalkulator pemuat pelat. Ini memungkinkan Anda memilih beban yang tersedia dan jenis batang yang Anda gunakan.

Mencoba melacak perubahan berat badan Anda? Kalkulator 1 Rep Max memungkinkan Anda melacak berat badan dan melihat perubahannya seiring waktu. Anda bahkan dapat menetapkan target berat badan.

Ada banyak rumus 1 Rep Max yang dapat dipilih: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, OConner, Wathan. Anda dapat memilih satu rumus saja atau mendapatkan rata-rata rumus yang Anda pilih.

Aplikasi sebenarnya ini tidak tersedia untuk iOS atau Web, tetapi ada versi ringannya di sini: https://www.onerepmaxcalc.com/