1 Rep Max

คำนวณ 1 Rep Max ของคุณติดตามความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไปและกำหนดเป้าหมายในอนาคต

1 Rep Max Calculator เป็นแอปที่ต้องมีสำหรับนักยกน้ำหนักทุกคน โดยจะคำนวณน้ำหนักสูงสุดที่คุณสามารถยกได้ 1 ครั้งโดยพิจารณาจากข้อมูลที่คุณรู้อยู่แล้ว เพียงป้อนน้ำหนักและจำนวนครั้งที่คุณทำได้ก่อนหน้านี้ แล้วปล่อยให้เครื่องคิดเลขจัดการที่เหลือ! นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อคำนวณเปอร์เซ็นต์ของการทำซ้ำสูงสุดและคะแนน Wilks ของคุณ

แอพนี้ออกแบบมาสำหรับการเพาะกายและการยกกำลัง ดังนั้นการติดตามความคืบหน้าของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ บันทึกบันทึกสูงสุด 1 ตัวแทนที่ดีที่สุดของคุณโดยใช้คุณสมบัติบันทึกในตัว เพิ่มแบบฝึกหัดและบันทึกบันทึกใหม่เพื่อดูความแข็งแกร่งของคุณเติบโตขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

ต้องการความช่วยเหลือในการพิจารณาว่าควรวางตุ้มน้ำหนักใดบนราว? เพียงแตะที่น้ำหนักใดๆ ในแอปเพื่อดูเครื่องคิดเลขโหลดเพลท มันจะช่วยให้คุณเลือกตุ้มน้ำหนักที่คุณมีอยู่และประเภทแท่งที่คุณใช้

กำลังพยายามติดตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวของคุณหรือไม่? 1 Rep Max Calculator ช่วยให้คุณติดตามน้ำหนักตัวของคุณและดูการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถกำหนดน้ำหนักตัวเป้าหมายได้

มี 1 สูตร Rep Max ให้เลือก ได้แก่ Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, OConner, Wathan คุณสามารถเลือกเพียงสูตรเดียวหรือรับค่าเฉลี่ยของสูตรที่คุณเลือก

แอปนี้ไม่สามารถใช้ได้สำหรับ iOS หรือเว็บ แต่มีเวอร์ชัน light ที่นี่: https://www.onerepmaxcalc.com/