1 Rep Max Calculator

1RM ist ein Muss für jeden Bodybuilder, Fitness Fanatic oder Gym Jockey haben. Mit beliebten Formeln, kann es genau abschätzen Ihr 1 Rep Max für Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, oder jede andere Übung in Ihr Trainingsprogramm. Es funktioniert für Langhanteln und Kurzhanteln.

Es funktioniert durch die Schätzung mit Daten, die Sie bereits kennen. Sie geben die Wiederholungen und Gewicht, das Sie zuvor in der Lage, erfolgreich abgeschlossen und es wird Ihr 1 rep max schätzen!

Diese App hilft Ihnen sicher, indem wir Ihnen eine Schätzung, wie viel Sie können, bevor sie tatsächlich versuchen, es selbst zu heben. Dies hilft, Muskel-und Körper Schaden zu verhindern, so dass Sie Ihre Gesundheit zu halten und weiterhin Ihre Kraft aufzubauen.

1RM hat auch eine prozentuale Tabelle für jene, die Trainingseinheiten sind die Kenntnis der Prozentsatz Ihres 1 rep max erfordern.

Diese App funktioniert am besten, wenn die Wiederholungen verwendet weniger als 12 sind. Ich empfehle die Verwendung der Wiederholungen zwischen 3 und 10 für höchste Genauigkeit. Aus diesem Grund empfehle ich Ihnen nicht verwenden, um maxes für Übungen wie Liegestütze sit ups oder knirscht berechnen.

1RM wird zweifellos Ergänzung von Bodybuildern Heben Therapie und kann Ihnen helfen, mehr Wirkung setzt, so dass Sie mehr Muskeln aufbauen kann.

IMMER einen Helfer. ANWENDUNGEN wie diese sind DESIGNED TO WEIGHT LIFTING sicherer machen kann aber nicht garantieren IHR NOCH SONST DIE SICHERHEIT. Diese Berechnungen sind nur Schätzungen und somit ungenau.