24alife

Tingkatkan ketahanan Anda, tingkatkan kualitas hidup Anda, dan kurangi stres dan kecemasan Anda.

Apa yang kau dapatkan:

• tips dan teknik untuk membangun pikiran yang tahan banting

• video pendidikan ahli pendek

• kuis untuk membuka tahap berikutnya

• pre-test dan post-test untuk melacak peningkatan Anda

DIET TERAKHIR YANG ANDA BUTUHKAN

DIET KLINIK MAYO

The Mayo Clinic Diet adalah program manajemen berat badan jangka panjang yang dibuat oleh tim ahli penurun berat badan di Mayo Clinic. The Mayo Clinic Diet dirancang untuk membantu Anda membentuk kembali gaya hidup Anda dengan mengadopsi kebiasaan baru yang sehat dan melanggar kebiasaan lama yang tidak sehat.

Apa yang kau dapatkan:

• tips dan bimbingan untuk mengadopsi kebiasaan baru yang sehat dan untuk menghilangkan kebiasaan buruk

• 300+ resep sehat

• alat untuk membangun Piramida Berat Sehat

DAPATKAN DALAM BENTUK, 20 MENIT A HARI

TOTAL BEKERJA TUBUH

Total Body Workout adalah program dengan pelatihan interval intensitas tinggi. Mengikuti program ini akan secara drastis meningkatkan kondisi fisik Anda dan membuat langkah besar menuju penampilan fisik yang lebih baik dan merasa lebih baik.

Apa yang kau dapatkan:

• 20 menit latihan interval intensitas tinggi

• mudah mengikuti video

• pelacakan detak jantung untuk penggunaan yang aman dan efisien

• program latihan progresif

TEMUKAN RAHASIA ORANG YANG PALING SEHAT

12 KEBIASAAN ORANG YANG PALING SEHAT

12 Kebiasaan Orang Yang Sangat Sehat adalah program yang dirancang secara hati-hati untuk menerapkan perubahan kebiasaan yang berarti dan permanen pada usia berapa pun, dan setiap tahap kehidupan. Program dikembangkan oleh dr. Kerry Olsen di Mayo Clinic dan tujuan dari program ini adalah untuk mengajarkan Anda tentang menjalani hidup dengan baik dan utuh.

Apa yang kau dapatkan:

• 12 kebiasaan yang sangat sehat

• tujuan motivasi, pesan dan kegiatan pendidikan

• pengingat dan strategi untuk memasukkan kebiasaan ke dalam hidup Anda

Dengan aplikasi kami, Anda juga dapat:

▶ uji diri (kuesioner stres, kekuatan tes fisik, fleksibilitas, daya tahan)

▶ menjadi lebih aktif (penghitung langkah dan aktivitas, latihan kekuatan dan kardio)

▶ pantau aktivitas olahraga (pelacak olahraga, koneksi dengan pemancar Polar WearLink® dengan Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ melacak kebiasaan gizi (pelacak makanan dan pelacak hidrasi, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)

▶ pantau parameter tubuh Anda (berat badan, persentase lemak tubuh, tekanan darah dan gula darah)

Semua konten Mayo Clinic dalam aplikasi kami akan diperbarui dan ditingkatkan secara rutin.