24alife

提高彈性，提高生活質量，減輕壓力。

提高您的彈性，提高您的生活質量，減少您的壓力和焦慮。

你得到什麼：

•建立彈性思維的技巧和技巧

•短專家教育視頻

•測驗解鎖下一階段

•預測試和後測試以跟踪您的改進

最後的飲食你將需要

MAYO CLINIC DIET

梅奧診所飲食是由梅奧診所的減肥專家團隊創建的長期體重管理計劃。梅奧診所飲食旨在通過採用健康的新習慣和打破不健康的舊習慣來幫助您重塑您的生活方式。

你得到什麼：

•採用新的健康習慣和消除不良習慣的提示和指導

•300多種健康食譜

•構建健康體重金字塔的工具

獲得形狀，每天20分鐘

總身體鍛煉

全身鍛煉是一項高強度間歇訓練計劃。遵循這個計劃將大大改善您的身體狀況，並朝著更好的外觀和感覺更好的方向邁出一大步。

你得到什麼：

•20分鐘的高強度間歇訓練

•易於關注的視頻

•心率跟踪，安全有效地使用

•漸進式鍛煉計劃

發現高健康人士的秘密

12個高健康人的習慣

高度健康人的12個習慣是一個精心設計的計劃，旨在實現任何年齡和生活的每個階段的有意義和永久的習慣變化。程序由博士開發。梅奧診所的克里奧爾森以及該計劃的目的是讓您充分了解生活。

你得到什麼：

•12種高度健康的習慣

•激勵目標，教育信息和活動

•將習慣融入生活的提醒和策略

使用我們的應用程序您還可以：

▶測試自己（壓力問卷，身體測試 - 力量，靈活性，耐力）

▶變得更加活躍（步數和活動計數器，力量和有氧訓練）

▶監控體育活動（運動追踪器，與PolarWearLink®變送器與Bluetooth®，Polar H7，Mio，Wahoo Blue連接）

▶跟踪營養習慣（食物跟踪器和水合跟踪器，梅奧診所健康體重金字塔）

▶監測你的身體參數（體重，體脂百分比，血壓和血糖）

我們的應用程序中的所有Mayo Clinic內容都將定期更新和改進。