24alife

Cải thiện khả năng phục hồi của bạn, nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn, và giảm căng thẳng và lo âu của bạn.

Những gì bạn nhận được:

• mẹo và kỹ thuật để xây dựng tâm trí đàn hồi

• video giáo dục chuyên gia ngắn

• các câu đố để mở khóa giai đoạn tiếp theo

• kiểm tra trước và sau thử nghiệm để theo dõi cải thiện của bạn

CUỐI CÙNG CUỐI CÙNG BẠN S EV CẦN CẦN

THE DIET CLINIC MAYO

Các Mayo Clinic Diet là một chương trình quản lý trọng lượng dài hạn được tạo ra bởi một nhóm các chuyên gia giảm cân tại Mayo Clinic. Các Mayo Clinic Diet được thiết kế để giúp bạn định hình lại lối sống của bạn bằng cách áp dụng thói quen lành mạnh mới và phá vỡ những cái cũ không lành mạnh.

Những gì bạn nhận được:

• lời khuyên và hướng dẫn để áp dụng thói quen lành mạnh mới và để loại bỏ những thói quen xấu

• 300 công thức nấu ăn lành mạnh

• các công cụ để xây dựng kim tự tháp cân nặng khỏe mạnh

NHẬN HÌNH ẢNH, 20 PHÚT NGÀY

TỔNG CƠ THỂ LÀM VIỆC

Total Body Workout là một chương trình đào tạo với cường độ cao. Sau chương trình này sẽ cải thiện đáng kể tình trạng thể chất của bạn và thực hiện một bước tiến lớn hướng tới vẻ ngoài thể chất tốt hơn và cảm thấy tốt hơn.

Những gì bạn nhận được:

• 20 phút tập luyện cường độ cao

• dễ theo dõi video

• theo dõi nhịp tim để sử dụng an toàn và hiệu quả

• chương trình tập luyện lũy tiến

KHÁM PHÁ BÍ MẬT NHỮNG NGƯỜI DÂN SỨC KHỎE CAO

12 HABITS CỦA NGƯỜI Y TẾ CAO

12 thói quen của những người có sức khỏe cao là một chương trình được thiết kế cẩn thận để thực hiện những thay đổi thói quen có ý nghĩa và vĩnh viễn ở mọi lứa tuổi, và mọi giai đoạn của cuộc sống. Chương trình được phát triển bởi dr. Kerry Olsen tại bệnh viện Mayo và mục đích của chương trình này là dạy bạn về cuộc sống đầy đủ và tốt đẹp.

Những gì bạn nhận được:

• 12 thói quen lành mạnh

• mục tiêu động lực, thông điệp và hoạt động giáo dục

• nhắc nhở và chiến lược để kết hợp thói quen vào cuộc sống của bạn

Với ứng dụng của chúng tôi bạn cũng có thể:

▶ tự kiểm tra (bảng câu hỏi căng thẳng, kiểm tra thể chất, sức mạnh, tính linh hoạt, độ bền)

▶ trở nên tích cực hơn (các hoạt động theo dõi và hoạt động của bước, sức mạnh và tim mạch)

▶ giám sát các hoạt động thể thao (theo dõi thể thao, kết nối với bộ phát Polar WearLink® với Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ theo dõi thói quen dinh dưỡng (theo dõi thực phẩm và theo dõi hydrat hóa, Mayo Clinic khỏe mạnh trọng lượng kim tự tháp)

▶ theo dõi các thông số cơ thể của bạn (cân nặng, tỷ lệ mỡ cơ thể, huyết áp và lượng đường trong máu)

Tất cả nội dung của Mayo Clinic trong ứng dụng của chúng tôi sẽ được cập nhật thường xuyên và cải thiện.