24alife

قم بتحسين المرونة ، وتحسين نوعية حياتك ، وخفض التوتر والقلق.

على ماذا حصلت:

• نصائح وتقنيات لبناء العقل المرنة

• أشرطة فيديو تعليمية قصيرة الخبراء

• مسابقات لفتح المرحلة المقبلة

• ما قبل الاختبار وما بعد الاختبار لتتبع تحسينك

آخر حمية تحتاجها من أي وقت مضى

مايو عيادة الحميه

نظام مايو كلينيك الغذائي هو برنامج لإدارة الوزن على المدى الطويل أنشأه فريق من خبراء فقدان الوزن في مايو كلينك. تم تصميم نظام مايو كلينيك الغذائي لمساعدتك على إعادة تشكيل نمط حياتك من خلال تبني عادات صحية جديدة وكسر العادات القديمة غير الصحية.

على ماذا حصلت:

• نصائح وإرشادات لاعتماد عادات صحية جديدة والقضاء على العادات السيئة

• 300+ وصفات صحية

• أدوات لبناء هرم وزن صحي

الحصول على شكل ، 20 دقيقة في اليوم

مجموع الجسم تجريب

Total Body Workout هو برنامج ذو تدريب فاصل عالي الكثافة. بعد هذا البرنامج سوف تحسن بشكل كبير حالتك الجسدية وخطوة كبيرة نحو المظهر الجسدي الأفضل والشعور بشكل أفضل.

على ماذا حصلت:

• 20 دقيقة التدريبات الفاصلة عالية الكثافة

• من السهل متابعة أشرطة الفيديو

• تتبع معدل ضربات القلب للاستخدام الآمن والفعال

• برنامج تجريب التدريجي

يكتشف أسرار من الناس صحية للغاية

12 العادات من الناس صحية للغاية

العادات الـ 12 للأشخاص ذوي المستوى العالي من الصحة هي عبارة عن برنامج تم تصميمه بعناية لتنفيذ تغييرات معتادة ودائمة في أي عمر ، وفي كل مرحلة من مراحل الحياة. تم تطوير البرنامج من قبل د. كيري أولسن في مايو كلينيك والهدف من هذا البرنامج هو أن يعلمك عن الحياة المعيشية بشكل كامل وجيد.

على ماذا حصلت:

• 12 عادات صحية للغاية

• الأهداف التحفيزية والرسائل والأنشطة التعليمية

• تذكير واستراتيجيات لدمج عادات في حياتك

مع التطبيق لدينا يمكنك أيضا:

▶ اختبر نفسك (استبيان الإجهاد ، الاختبارات الفيزيائية ، القوة ، المرونة ، التحمل)

▶ تصبح أكثر نشاطًا (تدريبات الخطوة والنشاط والقوة وتدريبات القلب)

▶ مراقبة الأنشطة الرياضية (تعقب الرياضة ، والاتصال مع جهاز الإرسال Polar WearLink® مع Bluetooth® ، و Polar H7 ، و Mio ، و Wahoo Blue)

▶ عادات التغذية المسار (تعقب الطعام والترطيب تعقب ، مايو كلينيك وزن صحي هرم)

▶ مراقبة معلمات الجسم (الوزن ونسبة الدهون في الجسم وضغط الدم وسكر الدم)

سيتم تحديث جميع محتوى مايو كلينك داخل طلبنا بانتظام وتحسينه.