5K Run - Couch to 5K Walk/Jog

Gunakan aplikasi 5K Run untuk meningkatkan stamina Anda, daya tahan, dan kesehatan untuk membantu Anda menjalankan 5K! kekuatan tubuh Anda secara bertahap akan meningkat dari waktu ke waktu dengan metode 'latihan interval'.

Selama 8 minggu ke depan Anda berjalan akan terus membaik. Anda akan mulai dengan interval joging 1 menit di-antara 1,5 menit berjalan. Selengkap Anda berjalan tubuh Anda akan diperkuat dan program perlahan-lahan akan menjadi lebih menantang. Anda akan berada di 5K run Anda sebelum Anda tahu itu!

Mengambil perangkat Anda dengan Anda pada berjalan Anda! Dengarkan musik favorit Anda dan mendapatkan diminta lebih headphone Anda untuk menjalankan atau berjalan. Seluruh run 5k Anda akan diarahkan melalui headphone atau speaker.

Melirik aplikasi sementara di jalankan Anda akan menunjukkan:

✔ Berapa lama Anda telah menjalankan

✔ Berapa banyak waktu yang tersisa di jalankan Anda

✔ Berapa banyak waktu yang tersisa pada selang Anda saat ini

Perlu berhenti dan mengikat tali sepatu Anda? Jeda 5K Run! Atau, tekan Kembali / Next untuk pergi ke interval yang berbeda.

Fitur 5K Run:

✔ Gunakan luar atau di atas treadmill

✔ Putar musik Anda saat pelatihan untuk 5k Anda - pelatih akan berpadu atas musik Anda

✔ Gunakan dengan aplikasi musik

✔ rencana Menjalankan gambaran - melihat ke depan dan melihat berjalan di masa depan

✔ Jalankan kontrol selang

✔ Cara mudah untuk menjalankan 5k

✔ Trainer memberitahu Anda kapan harus berlari, berjalan, pemanasan dan pendinginan

✔ App pelatihan 5K terbaik & paling efektif

✔ Cara yang bagus untuk meningkatkan cardio Anda dan membuat Anda siap untuk balapan 5k pertama Anda!

✔ Seorang pelatih 5K besar untuk pemula