5K Run - Couch to 5K Walk/Jog

Gunakan aplikasi 5K Run untuk meningkatkan stamina, ketahanan, dan kesihatan untuk membantu anda menjalankan 5K! Kekuatan Badan anda secara beransur-ansur akan meningkat dari masa ke masa dengan kaedah 'latihan jeda.

Selama 8 minggu akan datang berjalan anda akan semakin bertambah baik. Anda akan bermula dengan selang jogging 1 minit di-antara 1,5 minit berjalan. Anda menyelesaikan berjalan badan anda akan diperkukuh dan program secara perlahan-lahan akan menjadi lebih mencabar. Anda akan di jangka 5K anda sebelum anda tahu!

Ambil peranti anda dengan anda pada larian anda! Mendengar muzik kegemaran anda dan mendapatkan mendorong lebih fon kepala anda untuk menjalankan atau berjalan. keseluruhan larian 5k anda akan diarahkan melalui fon kepala atau pembesar suara anda.

Sambil memandang ke arah aplikasi semasa dalam jangka anda akan menunjukkan kepada anda:

✔ Berapa lama anda telah berjalan

✔ Berapa banyak masa yang anda telah meninggalkan pada jangka anda

✔ Berapa banyak masa yang anda telah meninggalkan pada selang semasa anda

Perlu berhenti dan mengikat kasut anda? Jeda 5K Run! Atau, tekan Kembali / Seterusnya untuk pergi ke jangka masa yang berbeza.

Ciri-ciri 5K Run:

✔ Gunakan di luar atau di atas treadmill

✔ Mainkan muzik anda semasa latihan untuk 5k anda - jurulatih akan berbunyi lebih muzik anda

✔ Gunakan dengan mana-mana aplikasi muzik

✔ gambaran rancangan Running - melihat ke hadapan dan melihat larian masa depan

✔ Jalankan kawalan selang

✔ Cara mudah untuk menjalankan 5k a

✔ Trainer memberitahu anda apabila untuk berlari, berjalan, warmup dan cooldown

✔ terbaik & paling berkesan aplikasi latihan 5K

✔ Cara yang baik untuk meningkatkan kardio anda dan mendapatkan anda bersedia untuk perlumbaan 5k pertama anda!

✔ Seorang pelatih 5K besar untuk pemula