7 Minute Workout Home Training

Saat ini tinggal di rumah tetapi berlatih 💪

Menjadi bugar tidak pernah semudah ini, cepat dan menyenangkan! 7 menit sehari berolahraga bersama kami dan paket khusus.

Optimalkan hasil Anda dengan aplikasi 7 menit latihan> terbaik. Pelatih pribadi yang akan memandu latihan dan evolusi fisik Anda.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, dapatkan perut rata & perkuat otot perut Anda, cobalah 7 Menit Latihan dan dapatkan six pack sambil memperkuat inti dan mengencangkan perut Anda, dengan video yang menunjukkan cara melakukan setiap latihan.

Hanya dalam beberapa menit sehari, 7 menit latihan, Anda dapat membentuk otot, menurunkan berat badan, dan tetap bugar.

Tetap dengan latihan di rumah kami, dan Anda akan melihat perubahan dalam tubuh Anda hanya dalam beberapa minggu singkat.

Semua latihan singkat namun efektif dirancang oleh kebugaran profesional dan pelatih binaraga.

Setiap latihan memiliki penjelasan masing-masing, gambar ilustrasi dan video penjelasan, sehingga Anda dapat menjalankannya dengan benar.

💪 Buat rutinitas latihan Anda sendiri, buat latihan pribadi Anda 7 hari seminggu, tujuh menit latihan.

🥇 Rutinitas latihan 7 menit yang singkat dan sangat efektif

Latihan oleh kelompok otot (aplikasi Kebugaran memiliki latihan untuk perut, dada, kaki, bahu, bisep, trisep, dan latihan untuk seluruh tubuh)

Latihan seluruh tubuh

Bagian atas tubuh

Bagian tubuh bawah

Rutinitas singkat (8 menit, 10 menit, 15 menit, 20 menit, 25 menit) dengan halter

Latihan Pembakaran Lemak dan Latihan Hiit

Kurangi lemak perut dalam 30 hari 7 menit.

Penguatan otot dalam 30 hari.

Tantangan olahraga 30 hari.

Enam bungkus perut dalam 30 hari

💪 SUPER EFEKTIF PUSH UP WORKOUT

💪 LATIHAN SQUAT SUPER EFEKTIF

💪 LATIHAN ABS EFEKTIF SUPER

💪 HIIT LATIHAN

💪 LATIHAN TABATA

🥇 Rencana Pelatihan

● 9 HARI - KEKUATAN OTOT

● 21 HARI - PERTUMBUHAN OTOT

● 30 HARI - VOLUME OTOT

● 9 HARI - KURANGNYA BERAT

● 21 HARI - MENGURANGI LEMAK DARI ABDOMEN

● 30 HARI - KURANGNYA BERAT BADAN DAN LEMAK

Aplikasi Fitness 7 menit latihan gratis

Beberapa latihan abs tersedia untuk membantu Anda mendapatkan perut six pack. Ikuti pelatih pribadi Anda dan latihan ahli, perut six pack ada dalam jangkauan Anda!

Latihan Pendek 7m latihan

Kami memiliki latihan singkat untuk orang-orang yang tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, Anda akan mendapatkan keringat dan detak jantung yang cepat dalam beberapa menit. HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi) ini dapat memaksimalkan hasil.

Berolahraga di Rumah

Luangkan beberapa menit sehari untuk menurunkan berat badan dan tetap fit secara efektif dengan latihan kami di rumah. Tidak membutuhkan peralatan, cukup gunakan berat badan Anda untuk berolahraga di rumah.

Latihan 7 Menit: Pelatihan di Rumah

DAPATKAN PRO VERSI TANPA IKLAN DAN DENGAN KONTEN LEBIH BANYAK.