7 Minute Workout Home Training

Treino em casa, adequado para qualquer pessoa a qualquer momento

Neste momento, fique em casa, mas treinando 💪

Entrar em forma nunca foi tão fácil, rápido e divertido! 7 minutos por dia de exercício conosco e planos personalizados.

Otimize seus resultados com o melhor aplicativo treino de 7 minutos>. Um personal trainer que guiará seus treinos e sua evolução física.

Se você quer perder peso, faça uma barriga lisa e fortaleça os músculos abdominais, tente 7 Minute Workout e obtenha um pacote de seis reforçando seu núcleo e tonificando seus abdominais, com vídeos que mostram como realizar cada exercício.

Em apenas alguns minutos por dia, 7 minutos de treino, você pode construir músculos, perder peso e manter a forma.

Continue com os exercícios em casa e você notará uma mudança no seu corpo em apenas algumas semanas.

Todos os exercícios curtos, mas eficazes, são projetados por um profissional de fitness e treinador de musculação.

Cada exercício tem sua respectiva explicação, imagens ilustrativas e um vídeo explicativo, para que você possa executá-lo corretamente.

💪 Crie sua própria rotina de treinamento, crie seu treinamento personalizado 7 dias por semana, treino de sete minutos.

🥇 Rotinas de treino de 7 minutos curtas e super eficazes

Treino por grupo muscular (o aplicativo Fitness possui exercícios para abdominais, peito, pernas, ombros, bíceps, tríceps e exercícios para todo o corpo)

Treino de corpo inteiro

Parte superior do corpo

Corpo lento

Rotinas curtas (8 minutos, 10 minutos, 15 minutos, 20 minutos, 25 minutos) com dumbells

Exercícios de queima de gordura e Hiit

Perca gordura abdominal em 30 dias 7 min.

Ganho muscular em 30 dias.

Desafio esportivo 30 dias.

Abdômen de tanquinho em 30 dias

💪 EXERCÍCIO DE IMPULSO SUPER EFECTIVO

💪 EXERCÍCIO SUPER EFECTIVO DE agachamento

💪 EXERCÍCIO SUPER EFECTIVO DO ABS

💪 Exercícios de HIIT

💪 EXERCÍCIOS TABATA

🥇 Planos de treinamento

● 9 DIAS - FORÇA MUSCULAR

● 21 DIAS - CRESCIMENTO MUSCULAR

● 30 DIAS - VOLUME MUSCULAR

● 9 DIAS - PERDER PESO

● 21 DIAS - REDUZ A GORDURA DOS ABDOMEN

● 30 DIAS - PERDE PESO E QUEIME GORDURA

App de fitness 7 minutos de treino grátis

Vários exercícios abdominais estão disponíveis para ajudá-lo a obter barriga tanquinho. Siga o seu personal trainer e exercícios especializados, barriga tanquinho está ao seu alcance!

Exercícios curtos 7m de treino

Temos exercícios curtos para pessoas que não têm muito tempo para se exercitar, você terá o suor e o batimento cardíaco acelerado em alguns minutos. Estes HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) podem maximizar os resultados.

Treino em Casa

Dedique alguns minutos por dia para perder peso e manter a forma eficaz com o nosso treino em casa. Não é necessário equipamento, basta usar seu peso corporal para exercitar-se em casa.

7 Minutos Treino: Treinamento em Casa

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