7 Minute Workout Home Training

Lúc này ở nhà nhưng đào tạo

Lấy lại vóc dáng chưa bao giờ dễ dàng, nhanh chóng và thú vị đến thế! 7 phút mỗi ngày tập thể dục với chúng tôi và các kế hoạch cá nhân.

Tối ưu hóa kết quả của bạn với ứng dụng 7 phút tập luyện tốt nhất>. Một huấn luyện viên cá nhân sẽ hướng dẫn tập luyện và tiến hóa thể chất của bạn.

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tập bụng phẳng và tăng cường cơ bụng, hãy thử 7 phút tập luyện và tập cơ bụng trong khi tăng cường cốt lõi và làm săn chắc cơ bụng, với các video chỉ cho bạn cách thực hiện mỗi bài tập.

Chỉ trong vài phút mỗi ngày 7 phút tập luyện, bạn có thể xây dựng cơ bắp, giảm cân và giữ dáng.

Tiếp tục tập luyện tại nhà của chúng tôi và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trong cơ thể chỉ sau vài tuần ngắn ngủi.

Tất cả các bài tập ngắn nhưng hiệu quả được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình thể hình chuyên nghiệp.

Mỗi bài tập có giải thích tương ứng, hình ảnh minh họa và video giải thích để bạn có thể thực hiện chính xác.

💪 Tạo thói quen đào tạo của riêng bạn, tạo đào tạo cá nhân của bạn 7 ngày một tuần bảy phút tập luyện.

Thói quen tập luyện 7 phút ngắn, siêu hiệu quả

Tập luyện theo nhóm cơ (ứng dụng Thể dục có các bài tập cho cơ bụng, ngực, chân, vai, bắp tay, cơ tam đầu và các bài tập cho toàn cơ thể)

Tập luyện toàn thân

Phần trên của cơ thể

Phần dưới cơ thể

Thói quen ngắn (8 phút, 10 phút, 15 phút, 20 phút, 25 phút) với những quả tạ

Tập luyện đốt mỡ và tập luyện Hiit

Giảm mỡ bụng sau 30 ngày 7 phút.

Tăng cơ trong 30 ngày.

Thử thách thể thao 30 ngày.

Sáu múi bụng trong 30 ngày.

SIÊU NĂNG LỰC TĂNG CƯỜNG

CÔNG VIỆC SQUAT SIÊU HẤP DẪN

CÔNG VIỆC TUYỆT VỜI TUYỆT VỜI

CÔNG VIỆC HIIT

CÔNG VIỆC TABATA

Kế hoạch đào tạo

● 9 NGÀY - SỨC MẠNH

● 21 NGÀY - TĂNG TRƯỞNG NHẠC

● 30 NGÀY - ÂM NHẠC

● 9 NGÀY - TRỌNG LƯỢNG

● 21 NGÀY - GIẢM B FATNG TỪ ABDOMEN

● 30 NGÀY - MẤT TRỌNG LƯỢNG VÀ TRỞ LẠI

Ứng dụng thể hình 7 phút tập luyện miễn phí

Nhiều bài tập bụng có sẵn để giúp bạn có cơ bụng sáu múi. Thực hiện theo huấn luyện viên cá nhân và tập luyện chuyên gia của bạn, cơ bụng sáu múi là trong tầm tay của bạn!

Bài tập ngắn 7m tập luyện

Chúng tôi có những bài tập ngắn cho những người không có nhiều thời gian để tập thể dục, bạn sẽ có được những giọt mồ hôi và nhịp tim nhanh trong vài phút. Những HIIT (đào tạo khoảng cường độ cao) có thể tối đa hóa kết quả.

Tập luyện tại nhà

Dành một vài phút mỗi ngày để giảm cân và giữ dáng hiệu quả với việc tập luyện của chúng tôi ở nhà. Không có thiết bị cần thiết, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để tập luyện tại nhà.

7 phút tập luyện: Huấn luyện tại nhà

NHẬN PHIÊN BẢN PRO KHÔNG CÓ QUẢNG CÁO VÀ VỚI NỘI DUNG HƠN NỮA.