AntiStress

AntiStress - berolahraga pernapasan sadar dan menilai tingkat stres Anda.

AntiStress adalah bantuan bagi mereka yang mengalami stres dalam kehidupan sehari-hari. Dengan mendengarkan file audio Anda dibimbing dalam pernapasan sadar. Penelitian menunjukkan bahwa pernapasan sadar secara teratur mengurangi stres dan membuat Anda merasa baik. Untuk membantu Anda mulai memahami perasaan Anda, dalam aplikasi AntiStress Anda dapat merekam pemikiran sehari-hari, apa yang membawa atau memberi Anda kekuatan dan tingkat stres yang dirasakan. Ini di jurnal pribadi Anda langsung di ponsel.

Bagaimana saya dapat dibantu dengan mendengarkan AntiStress?

Ketika kita stres, adalah wajar bahwa kita bernapas secara dangkal dan lebih cepat. Di sisi lain, kita bernapas lebih tenang dan lebih dalam, memberi sinyal ke otak yang mengurangi stres. Praktis berlatih AntiStress setiap hari. Menggunakan metode ini secara teratur meningkatkan pengelolaan pikiran atau perasaan yang mungkin mencegah Anda dari merasa sehat. Beri diri Anda waktu dan kesabaran. Program perawatan diri AntiStress dimaksudkan untuk digunakan untuk mencegah dan mengurangi stres. AntiStress harus dilihat sebagai pelengkap program perawatan lain yang dirancang untuk mengurangi stres dalam hidup. Jika Anda memiliki masalah parah akibat stres, penting bagi Anda untuk menghubungi pusat kesehatan Anda.

Aplikasi AntiStress diproduksi oleh Penelitian dan Pengembangan Unit (R & D) perawatan primer di Fyrbodal, wilayah Västra Götaland. Aplikasi AntiStress telah dikembangkan melalui penelitian di beberapa bidang medis. Ini dikembangkan oleh Tina Arvidsdotter, PhD dalam ilmu kesehatan.