AntiStress

AntiStress - tập thở có ý thức và đánh giá mức độ căng thẳng của bạn.

AntiStress là một trợ giúp cho những người gặp căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Bằng cách nghe các tập tin âm thanh, bạn được hướng dẫn trong hơi thở có ý thức. Nghiên cứu cho thấy rằng thở có ý thức thường xuyên làm giảm căng thẳng và làm cho bạn cảm thấy tốt. Để giúp bạn bắt đầu hiểu cảm giác của mình, trong ứng dụng AntiStress, bạn có thể ghi lại những suy nghĩ hàng ngày, những gì cần hoặc mang lại cho bạn sức mạnh và mức độ căng thẳng nhận thức. Điều này trong tạp chí cá nhân của bạn trực tiếp trong điện thoại di động.

Làm thế nào tôi có thể được giúp đỡ bằng cách nghe AntiStress?

Khi chúng ta bị căng thẳng, điều tự nhiên là chúng ta thở một cách hời hợt và nhanh hơn. Mặt khác, chúng ta thở nhẹ nhàng và sâu hơn, đưa ra tín hiệu cho não làm giảm căng thẳng. Thực hành thực hành AntiStress mỗi ngày. Sử dụng phương pháp này thường xuyên giúp cải thiện việc quản lý những suy nghĩ hoặc cảm xúc có thể khiến bạn không cảm thấy hạnh phúc. Hãy cho mình thời gian và sự kiên nhẫn. Chương trình tự chăm sóc AntiStress được dự định sẽ được sử dụng để ngăn ngừa và giảm căng thẳng. AntiStress nên được coi là một bổ sung cho các chương trình chăm sóc khác được thiết kế để giảm căng thẳng trong cuộc sống. Nếu bạn có vấn đề nghiêm trọng do căng thẳng, điều quan trọng là bạn liên hệ với trung tâm y tế của bạn.

Ứng dụng AntiStress được sản xuất bởi bộ phận chăm sóc chính của Bộ phận Nghiên cứu và Phát triển (R & D) tại Fyrbodal, vùng Västra Götaland. Ứng dụng AntiStress đã được phát triển thông qua nghiên cứu trong một số lĩnh vực y tế. Nó được phát triển bởi Tina Arvidsdotter, Tiến sĩ khoa học chăm sóc sức khỏe.