AntiStress

AntiStress - esercita una respirazione consapevole e valuta il tuo livello di stress.

AntiStress è un aiuto per coloro che sperimentano lo stress nella vita di tutti i giorni. Ascoltando i file audio sei guidato nella respirazione cosciente. La ricerca mostra che la respirazione cosciente regolare riduce lo stress e ti fa sentire bene. Per aiutarti a capire come ti senti, nell'app AntiStress puoi registrare pensieri quotidiani, ciò che prende o ti dà potere e livello di stress percepito. Questo nel tuo diario personale direttamente nel cellulare.

Come posso essere aiutato ascoltando AntiStress?

Quando siamo stressati, è naturale che respiriamo sia superficialmente che più velocemente. D'altra parte, respiriamo più silenziosi e più profondi, dando segnali al cervello che riduce lo stress. Praticare praticamente AntiStress ogni giorno. L'uso del metodo migliora regolarmente la gestione di pensieri o sentimenti che potrebbero altrimenti impedirti di provare benessere. Datti tempo e pazienza. Il programma di auto-cura AntiStress è destinato a essere usato per prevenire e ridurre lo stress. AntiStress dovrebbe essere visto come un complemento ad altri programmi di cura che sono progettati per ridurre lo stress nella vita. In caso di gravi problemi dovuti allo stress, è importante contattare il centro di salute.

L'app AntiStress è prodotta dall'assistenza primaria di Ricerca e Sviluppo (R & S) a Fyrbodal, nella regione di Västra Götaland. L'app AntiStress è stata sviluppata attraverso la ricerca in diversi campi medici. È sviluppato da Tina Arvidsdotter, PhD in scienze sanitarie.