AntiStress

AntiStress - senaman pernafasan sedar dan menilai tahap tekanan anda.

AntiStress adalah bantuan bagi mereka yang mengalami tekanan dalam kehidupan seharian. Dengan mendengar fail audio anda dibimbing dalam pernafasan sedar. Penyelidikan menunjukkan bahawa pernafasan sedar biasa mengurangkan stres dan membuat anda berasa baik. Untuk membantu anda mula memahami perasaan anda, dalam aplikasi AntiStress, anda boleh merakam pemikiran harian, apa yang mengambil atau memberi anda kuasa dan tahap tekanan yang dirasakan. Ini dalam jurnal peribadi anda terus di telefon bimbit.

Bagaimanakah saya boleh dibantu dengan mendengar AntiStress?

Apabila kita ditekankan, adalah wajar bahawa kita bernafas secara dangkal dan lebih cepat. Sebaliknya, kita bernafas lebih senyap dan mendalam, memberikan isyarat kepada otak yang mengurangkan stres. Praktikal mengamalkan AntiStress setiap hari. Menggunakan kaedah ini secara berkala meningkatkan pengurusan pemikiran atau perasaan yang mungkin menghalang anda daripada merasakan kesejahteraan. Beri diri anda masa dan kesabaran. Program penjagaan diri AntiStress bertujuan untuk digunakan untuk mencegah dan mengurangkan tekanan. AntiStress harus dilihat sebagai pelengkap kepada program penjagaan lain yang direka untuk mengurangkan tekanan dalam kehidupan. Sekiranya anda mengalami masalah yang teruk akibat stres, anda perlu menghubungi pusat kesihatan anda.

Aplikasi AntiStress dihasilkan oleh penjagaan utama Unit Penyelidikan dan Pembangunan (R & D) di Fyrbodal, wilayah Västra Götaland. Aplikasi AntiStress telah dibangunkan melalui penyelidikan dalam beberapa bidang perubatan. Ia dibangunkan oleh Tina Arvidsdotter, PhD dalam sains kesihatan.