Barbell Workouts

Latihan barbel dan rencana latihan untuk membangun massa dan kekuatan otot di rumah.

Pelatihan Barbell adalah toko serba ada untuk kekuatan, lebih banyak massa otot, kehilangan lemak, dan kekuatan. Pelatihan Barbell menempati urutan teratas dalam daftar metode pelatihan yang serbaguna dan efektif. Latihan barbel tidak hanya akan meningkatkan massa otot, kekuatan, dan kekuatan, tetapi juga akan berkontribusi pada kesadaran tubuh yang lebih baik serta kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Anda dapat menggunakan barbel untuk melatih tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, dan bahkan inti Anda. Gunakan itu untuk mengembangkan ledakan atau daya tahan otot. Apa pun tujuan Anda, barbel dapat membantu Anda mencapainya.

Temukan latihan barbel terbaik untuk setiap kelompok otot. Gerakan barbel adalah salah satu yang paling efisien untuk membangun otot dan kekuatan karena satu alasan sederhana: gerakan barbel memungkinkan Anda mengangkat lebih banyak beban daripada perlengkapan lainnya.

Barbel juga merupakan kit yang sangat serbaguna, cocok untuk berbagai protokol. Kompleks, misalnya, akan membangun mesin Anda dan membakar lemak tubuh – dan hampir semua angkat barbel akan menguji koordinasi dan kekuatan cengkeraman Anda.

Rutinitas latihan pembentukan otot kami adalah program latihan beban lengkap yang kami rekomendasikan untuk orang yang ingin membangun massa otot dalam jumlah berapa pun secepat mungkin. Dimungkinkan untuk memiliki beberapa pertumbuhan otot dalam 30 hari.

Kardio itu bagus—sebenarnya, itu suatu keharusan. Tapi ada komponen bermanfaat lain untuk kebugaran fisik yang diabaikan banyak wanita: angkat beban. Memukul ruang berat — dan lebih khusus lagi, menggunakan barbel — menantang tubuh Anda dengan cara yang tidak bisa dilakukan oleh orang lain. Bagi wanita, mengembangkan kekuatan dan mempertahankan otot tanpa lemak bukanlah hal yang mudah. Kami secara alami lebih cocok untuk aktivitas ketahanan, sedangkan pria, karena testosteronnya, lebih cocok untuk kerja kekuatan. Untuk memiliki rutinitas fitnes holistik, kita harus melakukan hal-hal yang menguji kemampuan kita. Bagi wanita, itu berarti mengambil barbel.

Latihan barbel sangat bagus untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan otot, dan bentuk latihan ketahanan ini efektif dalam menjaga massa tulang serta menjadi bentuk latihan beban yang menyenangkan. Program pelatihan untuk pemula yang ingin memulai pelatihan barbel. Bangun otot dan kekuatan dalam tiga latihan per minggu. Latihan seluruh tubuh, di mana Anda melatih sebagian besar kelompok otot utama Anda beberapa kali per minggu, sejauh ini merupakan cara paling efektif bagi pemula untuk membangun otot dengan cepat dan mendapatkan kekuatan.