bisep Workout

Ini mungkin yang terbaik bisep latihan rutin yang Anda butuhkan untuk mengembangkan otot bisep Anda. Ini akan membantu Anda dalam menambah massa dan kekuatan bangunan. 6 latihan yang diberikan di sini telah dipilih untuk efektivitas mereka. Latihan ini menargetkan otot tunggal, karena alasan itu Anda perlu untuk memungkinkan lima hari antara setiap latihan, yang berarti bahwa Anda hanya perlu melakukan latihan yang dijelaskan di sini seminggu sekali dan sampai 2 latihan tubuh penuh di minggu yang sama saat beristirahat 48 jam antara setiap latihan. Jangan gunakan berat dari awal, menggunakan berat yang akan memungkinkan Anda Anda untuk menyelesaikan setiap pengulangan dan mendorong Anda untuk batas Anda saat menyelesaikan beberapa pengulangan terakhir.