program diet

Jalani program diet dengan catatan makan yang mudah ditinjau. Hitung kalori harian dari foto atau deskripsi makanan, lalu lihat protein dan makro untuk memahami porsi yang kamu catat.

Fitur utama

• Catat makanan lewat foto

Hitung kalori harian dari foto dengan memeriksa bahan, porsi, dan perkiraan protein sebelum menyimpan. Catatan ini membantu kamu meninjau makanan dalam program diet tanpa harus mengingat seluruh menu.

• Ketik atau ceritakan makanan

Saat menghitung kalori harian, jelaskan jumlah dan cara memasak dengan teks atau suara jika perangkat dan bahasamu mendukungnya. Detail lauk dan tambahan makanan memperjelas catatan protein dalam program diet.

• Satukan makanan dalam jurnal

Cari makanan atau masukkan data secara manual untuk menghitung kalori harian dari sarapan sampai camilan. Jurnal program diet menyatukan protein dan asupan lain dari makanan yang sudah kamu simpan.

• Simpan menu yang sering diulang

Simpan makanan rutin dalam program diet, lalu ubah porsinya saat menghitung kalori harian pada hari berikutnya. Perkiraan protein mengikuti entri yang ditinjau, sehingga menu yang sama tidak harus dicatat dari awal.

• Pahami makro dan nutrisi

Hitung kalori harian sambil melihat protein, karbohidrat, dan lemak, dengan nutrisi tambahan jika datanya tersedia. Kamu dapat menilai komposisi menu dalam program diet, bukan hanya jumlah energinya.

• Bandingkan dengan sasaran pribadi

Gunakan tinggi badan, berat, dan aktivitas untuk memperoleh perkiraan target saat menghitung kalori harian. Bandingkan protein dan makanan dalam program diet dengan acuan tersebut; pengeditan sasaran tersedia di Pro.

• Tinjau berat dan riwayat makan

Catat berat dan lihat riwayat program diet untuk memahami perubahan kebiasaan makan. Kebiasaan menghitung kalori harian membuat catatan protein antarhari dapat ditinjau, dengan riwayat lebih panjang di Pro.

• Bangun rutinitas pencatatan

Tambahkan aktivitas secara manual dan lanjutkan menghitung kalori harian agar makanan yang terlewat dapat dilengkapi. Rentetan hari pencatatan membantu menjaga rutinitas program diet dan peninjauan protein secara konsisten.

Hitung kalori harian mulai dari makanan berikutnya. Tinjau protein serta porsinya, lalu gunakan catatan itu untuk menjalani program diet dengan lebih terarah.

Informasi penting

Perkiraan AI dapat berbeda dan perlu diperiksa; fitur AI membutuhkan internet. Akses dasar membatasi AI dan makanan tersimpan; Pro memberi batas lebih tinggi, pengubahan target, dan riwayat lebih panjang, tetap dengan batas penggunaan.

Aplikasi ini bukan perangkat medis dan tidak mendiagnosis, menangani, menyembuhkan, atau mencegah penyakit. Konsultasikan pertanyaan medis dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi.

Ketentuan: https://shape-up-me-termsofuse.vercel.app

Privasi: https://shape-up-me-privacy-policy.vercel.app