Ejercicios de Espalda en Casa

Temukan cara untuk melatih kembali ke rumah melalui latihan-latihan ini menjelaskan kembali dengan gambar yang dinamis, teknik dan rutinitas untuk memperkuat seluruh area punggung Anda untuk mencegah kembali cedera.

Dengan latihan sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah Anda sendiri Anda dapat memperkuat punggung bawah untuk menghindari cedera dan rasa sakit.

Anda Tidak berhenti berlatih!

Rincian latihan:

1. Menghilangkan Lower Back Pain

2. Memperkuat Latihan punggung bawah

3. serangkaian latihan untuk memperkuat punggung Anda di rumah

4. KEMBALI RUTIN DI RUMAH TANPA BERAT (mendengarkan audio)

5. 10 penting untuk mengencangkan kembali

6. Latihan dan tulang belakang, perubahan dalam studi ilmiah

7. Remo gironda Bagaimana remo gironda?

8. Bagaimana tonggak berjalan di belakang leher?

9. Bagaimana dayung T dilakukan?

10. Bagaimana merebut kekuasaan dibuat dan otot apa yang memegang kekuasaan di awal?

11. Ponte benar-benar kuat melakukan barbell

12. Dasar-dasar bobot mati

13. Menguatkan lengan dan kembali dengan ketat didominasi

14. LATIHAN UNTUK KEMBALI RUMAH RUTIN DAN TEKNIK (mendengarkan audio)

15. Latihan Untuk Kembali Dengan Dumbbells Remo (mendengarkan audio)

Jika Anda menderita sakit. Selain pergi ke dokter, Anda dapat melakukan latihan ini yang can'll membantu nada dan memperkuat punggung Anda untuk menghindari cedera punggung.