Ejercicios de Espalda en Casa

Khám phá làm thế nào để đào tạo trở về nhà thông qua các bài tập giải thích trở lại với hình ảnh năng động, kỹ thuật và thói quen để tăng cường toàn bộ diện tích lưng để ngăn chặn trở lại chấn thương.

Với những bài tập đơn giản bạn có thể làm trong nhà riêng của bạn, bạn có thể tăng cường thấp hơn của bạn trở lại để tránh chấn thương và đau đớn.

Bạn không hề ngừng tập luyện!

Chi tiết bài tập:

1. Các biện pháp giảm đau lưng dưới

2. Tăng cường tập lưng dưới

3. loạt các bài tập để tăng cường trở lại của bạn tại nhà

ROUTINE 4. Trở về nhà không có quả cân (nghe audio)

5. 10 quan trọng đối với toning lại

6. Tập thể dục và cột sống, sự thay đổi trong các nghiên cứu khoa học

7. Remo gironda như thế nào gironda Remo?

8. Làm thế nào mốc chạy phía sau cổ?

9. Làm thế nào chèo T thực hiện?

10. Làm thế nào cướp điện được thực hiện và những gì cơ bắp được thực hiện quyền lực lúc bắt đầu?

11. Ponte thực sự mạnh mẽ barbell làm

12. Cơ sở DWT

13. Tăng cường vũ khí và trở lại với chặt chẽ chi phối

14. TẬP CHO BACK HOME THƯỜNG VÀ KỸ THUẬT (nghe audio)

15. Tập thể dục Đối Trở lại với chuông không kêu Remo (nghe audio)

Nếu bạn bị đau. Bên cạnh đó đi đến bác sĩ, bạn có thể thực hiện các bài tập can'll giúp giai điệu và tăng cường trở lại của bạn để tránh trở lại chấn thương.