Ejercicios de Espalda en Casa

Entdecken Sie, wie zu Hause durch diese Übungen trainieren wieder erklärte zurück mit dynamischen Bildern, Techniken und Routinen des gesamten Bereich des Rückens zu stärken, um Verletzungen zu vermeiden zurück.

Mit diesen einfachen Übungen, die Sie in Ihren eigenen vier Wänden tun können, können Sie Ihre unteren stärken Rückenverletzung und Schmerzen zu vermeiden.

Sie arbeiten Üben nicht stoppen!

Details Übungen:

1. Relieving untere Rückenschmerzen

2. Stärkung der Übungen im unteren Rücken

3. Reihe von Übungen Ihren Rücken zu Hause zu stärken

4. BACK ROUTINE zu Hause ohne WEIGHTS (hören Audio)

5. 10 wichtig für Muskelaufbau zurück

6. Übung und die Wirbelsäule, Veränderung in wissenschaftlichen Studien

7. Remo gironda Wie funktioniert die remo gironda?

8. Wie Meilenstein läuft hinter dem Hals?

9. Wie Paddel T getan?

10. Wie Snatch Macht wird und welche Muskeln Kraft zu Beginn ausgeübt?

11. Ponte wirklich stark tun Hantel

12. Fundamentals Mitnahme-

13. Stärkt Arme und Rücken mit strengen dominiertem

14. AUFGABEN FÜR BACK HOME ROUTINE und Techniken (hören Audio)

15. Übung für Back With Dumbbells Remo (hören Audio)

Wenn Sie von jedem Schmerz leiden. Neben zum Arzt zu gehen, können Sie diese Übungen durchführen, die helfen, Ton can'll und stärken Sie Ihre Rückenverletzungen zu vermeiden zurück.