ERGO Group

Danny, seorang pelatih olahraga selama 10 tahun, merancang konsep Ergo dengan keinginan untuk menggabungkan olahraga, pola makan sehat, dan kesenangan.

Di Ergo, Anda akan dilayani 360 derajat, baik dari segi olahraga maupun nutrisi.

2 opsi yang ditawarkan:

1- Pembinaan pribadi: sendiri, duo atau trio

2- Pembinaan dalam kelompok kecil dengan kursus bertema

Pelatihan pribadi:

Pertemuan yang dipersonalisasi dengan pelatih untuk menilai tujuan Anda dan membuat sesi yang disesuaikan. Pemantauan pola makan dapat dilakukan dengan menimbang berat badan setiap minggu dan melakukan pengukuran jika diperlukan.

Kelompok kecil:

Kelas kelompok yang terdiri dari 4 hingga 8 orang tergantung tema, dapat dipesan langsung di aplikasi ERGO COACHING.

x TUBUH LENGKAP: seluruh tubuh bekerja dengan cardio

x LEGDAY: kelas khusus untuk kaki dan bokong

xxx THE BOOTCAMP: Kursus yang intens dan menyenangkan dengan tujuan melampaui diri sendiri!

x KEKUATAN: untuk mengembangkan kekuatan otot

xx HIIT: kelas kardio intens selama 45 menit tanpa istirahat

xxx PELATIHAN LINTAS: Angkat besi, gym, dan kardio semuanya dalam satu

x THE HAND STAND: belajar menyeimbangkan tangan Anda

xx LARI DAN ABS: gabungan lari dan penguatan otot perut

xx THE MARATHONIAN: kursus yang didedikasikan untuk persiapan lomba lari 10 km, setengah maraton, atau maraton.

x OTOMATIS : kelas klasik untuk menguatkan seluruh tubuh

x NUTRISI: 30 menit nutrisi dengan penimbangan dan 30 menit kardio intens

X kursus semua tingkatan

Kursus XX tidak disarankan untuk pemula

XXX kursus sulit bagi olahragawan kawakan