ERGO Group

ڈینی، جو 10 سال سے کھیلوں کے کوچ ہیں، نے کھیل، صحت مند کھانے اور لذت کو یکجا کرنے کی خواہش کے ساتھ Ergo تصور کو ڈیزائن کیا۔

اِرگو میں، آپ کا کھیل اور غذائیت دونوں سطحوں پر 360 ڈگری کا خیال رکھا جائے گا۔

پیش کردہ 2 اختیارات:

1- پرائیویٹ کوچنگ: اکیلے، جوڑی یا تینوں میں

2- تھیمڈ کورسز کے ساتھ چھوٹے گروپوں میں کوچنگ

پرائیویٹ کوچنگ:

آپ کے مقاصد کا اندازہ لگانے کے لیے کوچ کے ساتھ ذاتی نوعیت کی میٹنگ اور اپنی مرضی کے مطابق سیشن بنانا۔ اگر ضروری ہو تو ہفتہ وار وزن اور پیمائش کے ساتھ خوراک کی نگرانی کو لاگو کیا جا سکتا ہے۔

چھوٹے گروپس:

تھیم کے لحاظ سے 4 سے 8 لوگوں کی گروپ کلاسز، براہ راست ERGO COACHING ایپ پر بک کرائی جائیں۔

x مکمل جسم: پورا جسم کارڈیو کے ساتھ کام کرتا ہے۔

x LEGDAY: ٹانگوں اور گلوٹس کے لیے خصوصی کلاس

xxx بوٹ کیمپ: اپنے آپ کو پیچھے چھوڑنے کے مقصد کے ساتھ شدید اور تفریحی کورس!

x طاقت: پٹھوں کی طاقت کو فروغ دینا

xx HIIT: بغیر وقفے کے 45 منٹ کی شدید کارڈیو کلاس

xxx کراس ٹریننگ: ویٹ لفٹنگ، جم اور کارڈیو سب ایک میں

x دی ہینڈ اسٹینڈ: اپنے ہاتھوں پر توازن رکھنا سیکھیں۔

xx رن اور ABS: ایبس کو چلانے اور مضبوط کرنے کا مرکب

xx میراتھونین: کورس 10 کلومیٹر ریس، ہاف میراتھن یا میراتھن کی تیاری کے لیے وقف ہے۔

ایکس musculation: کلاسک کلاس پورے جسم کو مضبوط بنانے کے لئے

x غذائیت: وزن کے ساتھ 30 منٹ کی غذائیت اور 30 ​​منٹ شدید کارڈیو

ایکس ہر سطح کے کورسز

ابتدائی افراد کے لیے XX کورس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

تجربہ کار کھلاڑیوں کے لیے XXX مشکل کورس