ERGO Group

Danny, jurulatih sukan selama 10 tahun, mereka konsep Ergo dengan keinginan untuk menggabungkan sukan, pemakanan sihat dan keseronokan.

Di Ergo, anda akan dijaga 360 darjah, kedua-duanya pada tahap sukan dan pemakanan.

2 pilihan yang ditawarkan:

1- Bimbingan persendirian: bersendirian, dalam duo atau trio

2- Bimbingan dalam kumpulan kecil dengan kursus bertema

Bimbingan persendirian:

Pertemuan yang diperibadikan dengan jurulatih untuk menilai objektif anda dan membuat sesi yang dibuat khusus. Pemantauan diet boleh dilaksanakan dengan penimbangan mingguan dan mengambil ukuran jika perlu.

Kumpulan kecil:

Kelas berkumpulan 4 hingga 8 orang bergantung pada tema, untuk ditempah terus pada aplikasi ERGO COACHING.

x BADAN PENUH: seluruh badan berfungsi dengan kardio

x LEGDAY: kelas khas untuk kaki dan glutes

xxx THE BOOTCAMP: Kursus yang sengit dan menyeronokkan dengan objektif untuk mengatasi diri anda sendiri!

x KEKUATAN: untuk mengembangkan kekuatan otot

xx HIIT: kelas kardio 45 minit yang sengit tanpa rehat

xxx LATIHAN MERENTAS: Angkat berat, gimnasium dan kardio semuanya dalam satu

x TANGAN TANGAN: belajar mengimbangi tangan anda

xx LARI DAN ABS: campuran larian dan menguatkan abs

xx THE MARATHONIAN: kursus khusus untuk persediaan untuk perlumbaan 10 km, separuh maraton atau maraton.

x OTOT: kelas klasik untuk menguatkan seluruh badan

x PEMAKANAN: 30 minit pemakanan dengan berat dan 30 minit kardio sengit

X kursus semua peringkat

Kursus XX tidak disyorkan untuk pemula

XXX kursus sukar untuk ahli sukan berpengalaman