ERGO Group

ড্যানি, 10 বছর ধরে একজন ক্রীড়া প্রশিক্ষক, খেলাধুলা, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং আনন্দকে একত্রিত করার ইচ্ছার সাথে এরগো ধারণাটি ডিজাইন করেছেন।

ফলে, খেলাধুলা এবং পুষ্টি উভয় স্তরেই আপনার 360 ডিগ্রির যত্ন নেওয়া হবে।

2টি বিকল্প দেওয়া হয়েছে:

1- ব্যক্তিগত কোচিং: একা, যুগল বা ত্রয়ীতে

2- বিষয়ভিত্তিক কোর্স সহ ছোট দলে কোচিং করা

প্রাইভেট কোচিং:

আপনার উদ্দেশ্যগুলি মূল্যায়ন করতে এবং একটি দর্জি-তৈরি সেশন তৈরি করতে কোচের সাথে একটি ব্যক্তিগতকৃত মিটিং। প্রয়োজনে সাপ্তাহিক ওজন এবং পরিমাপ গ্রহণের মাধ্যমে খাদ্যতালিকা পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে।

ছোট দল:

থিমের উপর নির্ভর করে 4 থেকে 8 জনের গ্রুপ ক্লাস, সরাসরি ERGO Coaching অ্যাপে বুক করতে হবে।

x সম্পূর্ণ শরীর: পুরো শরীর কার্ডিওর সাথে কাজ করে

x লেগডে: পা এবং গ্লুটের জন্য বিশেষ ক্লাস

xxx বুটক্যাম্প: নিজেকে ছাড়িয়ে যাওয়ার উদ্দেশ্য নিয়ে তীব্র এবং মজার কোর্স!

x শক্তি: পেশী শক্তি বিকাশ

xx HIIT: বিরতি ছাড়াই তীব্র 45 মিনিটের কার্ডিও ক্লাস

xxx ক্রস ট্রেনিং: ভারোত্তোলন, জিম এবং কার্ডিও এক সাথে

x দ্য হ্যান্ড স্ট্যান্ড: আপনার হাতে ভারসাম্য বজায় রাখা শেখা

xx চালান এবং ABS: চলমান এবং ABS শক্তিশালী করার মিশ্রণ

xx ম্যারাথনিয়ান: কোর্সটি 10 ​​কিমি রেস, হাফ-ম্যারাথন বা ম্যারাথনের জন্য প্রস্তুতির জন্য নিবেদিত।

x musculation: ক্লাসিক ক্লাস পুরো শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য

x পুষ্টি: ওজন সহ 30 মিনিটের পুষ্টি এবং 30 মিনিট তীব্র কার্ডিও

সব স্তরের এক্স কোর্স

নতুনদের জন্য XX কোর্স সুপারিশ করা হয় না

অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের জন্য XXX কঠিন কোর্স