gymnastic movements

Rangkaian gerakan senam harus dimulai dari komposisi gerakan ringan, sedang, berat, dan akrobatik, serta mengandung gerakan ketangkasan, keseimbangan, keluwesan. Gerakan-gerakan yang menekankan tenaga harus dilakukan secara lambat dan sikap statis. Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise, tetapi ada juga yang menamakan tumbling. Jenis senam ini juga disebut latihan bebas karena pada waktu melakukan gerakan pesenam tidak mempergunakan suatu peralatan khusus. Bila pesenam membawa alat, kalaupun ada itu hanyalah alat untuk meningkatkan fungsi gerakan kelentukan, pelemasan, kekuatan, ketrampilan, dan keseimbangan. banyak manfaat fitness yang bisa kita capai baik untuk pria dan untuk wanita yang semuanya sangat bermanfaat bagi kesehatan. adapun manfaat yang bisa kita dapatkan sebagai berikut:

Pembakaran Lemak

Kekuatan Fisik

Kebugaran

Jika anda ingin mengikuti dan memanfaatkan berbagai jenis fitness untuk kesehatan ada baiknya anda menentukan Tentukan tujuan : membentuk otot, mempercantik tubuh, atau tujuan lain, Lakukan pemanasan sebelum memulai 5-10 menit, atur asupan makanan, jangan makan berlebihan. senam ataupun fitnes tidak hanya boleh dilakukan oleh orang dewasa, sekarang sudah banyak paduan senam yang khusus didisain untuk gymnastics for kids, gymnastics for toddlers, toddler gymnastics,kids gymnastics, children's gymnastics, rhythmic gymnastics. bukan hanya didisain tetapi juga sudah pelatih untuk senam-senam yang didisain khusus. beda lagi jika anda ingin mengikuti atau menjalani senam yang sifatnya untuk ketenangan, anda bisa mengikuti senam yoga atau senam meditasi, disini anda akan dilatih untuk mengontrol pikiran dan emosi sehingga ketika anda mampu mengeluarkan semua bentuk emosi dalam diri melalui senam meditasi anda akan

benar-benar merasa segar dan jauh dari rasa penat yang berlebihan. dan dari sini anda akan lebih enjoy untuk melanjutkan aktivitas keseharian ada.