Moms Into Fitness

Latihan kekuatan, barre & kardio untuk wanita – pilih jadwal 3x,4x atau 5x seminggu

Kami membuat kebugaran menjadi sederhana namun sangat efektif. Setelah usia 30, kita mulai kehilangan otot. Setelah usia 40 tahun, kita kehilangan 3–8% otot setiap dekade. Itulah mengapa latihan kekuatan penting bagi wanita.

Piring Anda jika penuh. Coba Jadwal Mingguan kami yang paling populer, yang menyediakan latihan baru setiap minggunya termasuk barre, kekuatan, kardio, dan mobilitas. Anda memilih lamanya latihan dan berapa hari dalam seminggu yang Anda perlukan dan dapat Anda sesuaikan!

Program kebugaran kami ditujukan untuk pemula hingga atlet seumur hidup. Latihan dapat dilakukan hanya dalam 25 menit, 3 kali seminggu. Tidak perlu pengalaman, cukup muncul dan tekan putar. Berikut rincian yang dapat Anda dapatkan mulai:

MEMULAI: Jika Anda baru berolahraga, mulailah dengan program dua minggu awal kami.

JADWAL MINGGUAN: Latihan mingguan sesuai rencana yang Anda pilih - 3x seminggu, 4x seminggu, 5x seminggu, atau jadwal atlet. Latihan ini menciptakan daya tahan kardio, membangun kekuatan, dan membuat Anda tetap termotivasi, apa pun tingkat kebugaran Anda. Latihan baru diunggah setiap minggu.

PROGRAM KHUSUS: Untuk semua tahap kehidupan - termasuk prenatal, postnatal, dan pemulihan inti untuk pemisahan otot perut. Mereka berfokus pada stabilitas inti, dasar panggul, penyembuhan diastasis, kekuatan dan mobilitas selama kehamilan, pascapersalinan, dan setelahnya.

PANDUAN GIZI: Resep dan rencana makan dari ahli diet terdaftar kami mengikuti pedoman nutrisi sederhana. Kami percaya pada integrasi, bukan eliminasi.

LATIHAN LEBIH BANYAK:

Bakar – barre, Pilates, dan dumbel ringan yang membakar kelompok otot yang ditargetkan dengan fokus besar pada otot inti & fleksibilitas.

Memahat – gerakan terkontrol menggunakan dumbel, penggeser, dan tali; Set 70–90 detik, kita mulai dan akhiri dengan mobilitas.

HIIT – pilihan kardio berdampak rendah dan tinggi dengan sprint, interval sedang, dan pemulihan.

SIAPA KITA: Saya Lindsay! Saya tumbuh dengan menyaksikan ibu saya mengajar kebugaran. Saya senang melihatnya melayani orang lain sambil membuat mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri! Jadi, saya mendapatkan gelar saya di bidang Ilmu Latihan. Bertahun-tahun kemudian, saya menari di NFL, memperluas sertifikasi saya, dan menjadi ibu dari tiga anak. Namun saya tidak pernah benar-benar menemukan “titik terbaik” saya sampai saya belajar menyeimbangkan nutrisi, kebugaran, dan pemulihan.

Melalui berbagai kelompok fokus dan penelitian, saya menemukan bahwa latihan kekuatan tradisional yang dipadukan dengan kecintaan saya pada Pilates dan Barre sama dengan tubuh yang sehat dan bahagia yang akan bermanfaat bagi kita. Misi saya adalah menyebarkan pengetahuan kesehatan dan kebugaran yang saya asah selama beberapa dekade dan membantu wanita merasa nyaman! Tidak harus ribet…sebenarnya sederhana dan menyenangkan!

Lima belas tahun yang lalu kami memulai bisnis keluarga kecil ini, dan kami telah berkembang menjadi tim beranggotakan sepuluh orang yang melayani lebih dari 85.000 ibu.

Merupakan kebahagiaan bagi kami untuk bermitra dengan Anda dalam upaya Anda mencari kehidupan yang sehat dan seimbang!

--

▷ Sudah menjadi Anggota? Masuk untuk mengakses langganan Anda.

▷ Baru? Cobalah secara gratis! Berlangganan di aplikasi untuk mendapatkan akses instan.

Moms Into Fitness menawarkan langganan perpanjangan otomatis yang memungkinkan Anda akses tak terbatas ke konten di semua perangkat Anda. Pembayaran dibebankan ke Rekening Anda pada konfirmasi pembelian.

Harga bervariasi berdasarkan lokasi dan dikonfirmasi sebelum pembelian. Langganan diperpanjang secara otomatis kecuali dibatalkan setidaknya 24 jam sebelum akhir periode penagihan saat ini. Batalkan kapan saja di Pengaturan Akun.

Untuk informasi lebih lanjut lihat kami:

-Ketentuan Layanan: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/

-Kebijakan Privasi: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#