Latihan Pilates di rumah

Selamat datang di aplikasi baru latihan Pilates di rumah, yang dengannya Anda akan membentuk tubuh dan pikiran Anda, Anda akan mendapatkan fleksibilitas, itu akan membantu Anda menurunkan berat badan dan mengencangkan otot-otot Anda, dan hanya dengan latihan harian 5 menit.

Setiap sesi pelatihan dibuat dari pilihan latihan Pilates yang sederhana namun efektif, cocok untuk pemula. Setiap tutorial latihan memiliki gambar yang jelas dan instruksi rinci yang memastikan bahwa semua postur dilakukan dengan benar, yang sangat penting untuk latihan yang efektif dari pelatihan Anda.

Dalam tutorial Pilates ini kami akan menunjukkan kepada Anda posisi yang berbeda, dari yang paling dasar untuk pemula hingga yang paling rumit bagi para ahli.

Beberapa postur ini dirancang untuk menguatkan atau mengencangkan otot-otot Anda dan yang lainnya untuk menenangkan pikiran Anda. Selain itu, olahraga setiap hari membantu Anda menurunkan berat badan.

Agar latihan Anda selalu cepat dan efektif, dalam banyak tutorial muncul timer yang memungkinkan Anda menjaga setiap postur waktu yang tepat.

Latihan cepat ini sempurna dalam banyak situasi. Mereka adalah cara yang ideal untuk memulai hari, cara yang bagus untuk menghilangkan stres di kantor dan sedikit bantuan dalam mencapai tidur nyenyak.

Selain itu dengan pelatihan 5 menit untuk pemula sehari, Anda akan memperkuat otot Anda, asalkan Anda mempertahankan setiap postur dengan benar.

Latihan Pilates harian meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan kekuatan inti dan membantu mengencangkan otot Anda.

Latihan Pilates di aplikasi rumah sangat ideal untuk latihan Pilates yang mudah dan cepat seperti:

- Pilates untuk rutinitas kaki kurus di rumah

- Musik Pilates di rumah _ lagu santai untuk latihan

- Kelas Pilates dengan bola pemula

- Cara mengencangkan dan menguatkan otot

- Latihan punggung

- Kelas Pilates untuk pemula yang ingin menurunkan berat badan

- Kelas Pilates untuk pemula untuk nada

- Latihan pemanasan dan peregangan

- Pelatihan yang lebih baik untuk memperkuat tulang belakang dan memiliki perut yang rata

- Rutin 60 menit untuk menurunkan berat badan dan nada

- Sesi pilates perut sempurna dalam 25 menit

- Bagaimana melakukan postur jembatan

- Cara melakukan postur superman di quadruped

- Cara melakukan postur Roll Up