تمارين بيلاتيس في المنزل

مرحبًا بك في تطبيق تمارين Pilates الجديد في المنزل ، والذي ستقوم بتكوين جسمك وعقلك فيه ، وسوف تحصل على مرونة ، وسوف تساعدك على إنقاص الوزن وتخفيف عضلاتك ، وفقط بممارسة التمارين الرياضية لمدة 5 دقائق يوميًا.

يتم إنشاء كل دورة تدريبية من مجموعة مختارة من تمارين بيلاتيس البسيطة والفعالة ، وهي مثالية للمبتدئين. يحتوي كل برنامج تعليمي للتمرين على صور واضحة وإرشادات مفصلة تضمن أن جميع المواقف تتم بشكل صحيح ، وهو أمر حيوي لممارسة التدريب الفعالة.

في برامج بيلاتس التعليمية هذه ، سنريك مواقف مختلفة ، من الأكثر أساسية للمبتدئين إلى الأكثر تعقيدًا للخبراء.

تم تصميم بعض من هذه المواقف لتقوية أو تهدئة عضلاتك والبعض الآخر للاسترخاء عقلك. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك التمرين اليومي على إنقاص الوزن.

بحيث تكون تمارينك سريعة وفعالة دائمًا ، في العديد من البرامج التعليمية ، يظهر مؤقت يتيح لك الحفاظ على كل موقف في الوقت المحدد.

هذه التمارين السريعة مثالية في العديد من الحالات. إنها طريقة مثالية لبدء اليوم ، وهي طريقة رائعة للتخلص من الضغط المكتبي ومساعدة صغيرة عندما يتعلق الأمر بتحقيق نوم عميق.

بالإضافة إلى تدريب لمدة 5 دقائق للمبتدئين يوميًا ، ستقوي عضلاتك ، بشرط أن تحافظ على كل وضعية بشكل صحيح.

تعمل ممارسة Daily Pilates على تحسين المرونة وزيادة القوة الأساسية وتساعد على تحسين عضلاتك.

تمارين بيلاتيس في المنزل مثالية لتمارين بيلاتيس سهلة وسريعة مثل:

- تمارين بيلاتيس للأرجل الرفيعة الروتينية في المنزل

- موسيقى بيلاتس في المنزل _ استرخاء الأغاني للتمارين

- فئة بيلاتيس مع الكرة للمبتدئين

- كيفية لهجة وتقوية العضلات

- تمارين الظهر

- دروس بيلاتيس للمبتدئين لفقدان الوزن

- دروس بيلاتيس للمبتدئين لهجة

- تمارين الاحماء وتمتد

- تدريب أفضل لتقوية العمود الفقري والحصول على معدة مسطحة

- 60 دقيقة روتينية لانقاص الوزن والنغمة

- جلسة بيلاتيس البطن مثالية في 25 دقيقة

- كيفية القيام بموقف الجسر

- كيفية أداء وضعية سوبرمان في أربعة أضعاف

- كيفية تنفيذ الموقف نشمر