Evde Pilates Egzersizleri

Vücudunuzu ve zihninizi şekillendireceğiniz evde Pilates egzersizlerinin yeni uygulamasına hoş geldiniz, esneklik kazanacak, kilo vermenize ve kaslarınızı tonlandırmanıza yardımcı olacak, ve sadece 5 dakikalık bir egzersizle.

Eğitim seanslarının her biri, yeni başlayanlar için mükemmel olan basit ama etkili Pilates egzersizlerinden oluşan bir seçki ile oluşturulmuştur. Her alıştırma öğreticisinde, antrenmanınızın etkili bir uygulaması için hayati öneme sahip olan tüm duruşların doğru yapılmasını sağlayan net görüntüler ve ayrıntılı talimatlar vardır.

Bu Pilates derslerinde, yeni başlayanlar için en temelden uzmanlar için en karmaşık olana kadar size farklı pozisyonlar göstereceğiz.

Bu duruşlardan bazıları kaslarınızı güçlendirmek veya tonlandırmak için tasarlanmıştır, diğerleri ise aklınızı gevşetir. Ek olarak, günlük egzersiz kilo vermenize yardımcı olur.

Egzersizlerinizin her zaman hızlı ve etkili olması için, çoğu öğreticide her bir duruş için tam zamanı korumanıza izin verecek bir zamanlayıcı belirir.

Bu hızlı egzersizler birçok durumda mükemmeldir. Güne başlamak için ideal bir yol, ofis stresinden kurtulmak için harika bir yol ve derin bir uykuya gelmek için küçük bir yardım.

Günde yeni başlayanlar için 5 dakikalık bir eğitime ek olarak, her duruşunuzu doğru tutmanız şartıyla kaslarınızı güçlendirirsiniz.

Günlük Pilates pratiği esnekliği artırır, çekirdek gücünü arttırır ve kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olur.

Evde app Pilates egzersizleri gibi kolay ve hızlı Pilates egzersizleri için idealdir:

- Evde ince bacak rutinleri için pilates

- Evde Pilates müzik _ Egzersizler için rahatlatıcı şarkılar

- Yeni başlayanlar topuyla Pilates sınıfı

- Nasıl kasları güçlendirir ve güçlendirir

- Sırt egzersizleri

- Yeni başlayanlar için kilo vermek Pilates dersleri

- Yeni başlayanlar için tonlamalı Pilates dersleri

- Isınma ve germe egzersizleri

- Omurga güçlendirmek ve düz bir karın olması için daha iyi bir eğitim

- Kilo ve ton kaybetmek için 60 dakikalık rutin

- 25 dakika içinde mükemmel karın pilates seansı

- Köprü duruşu nasıl yapılır

- Süpermen duruş dört katına nasıl gerçekleştirilir

- Roll Up duruşunun nasıl gerçekleştirileceği