Latihan Papan di Rumah - Kebug

Perkuat inti Anda: Latihan papan membakar semua kelompok otot inti Anda, meningkatkan kekuatan inti Anda, dan membantu Anda mendapatkan inti yang kuat.

Optimalkan hasil Anda dengan aplikasi latihan papan terbaik

Ini adalah pelatih pribadi yang akan memandu latihan dan evolusi fisik Anda.

Hanya dalam beberapa menit sehari, Anda dapat membangun otot, menurunkan berat badan, dan tetap bugar dari rumah atau di gym, seperti: papan, papan, papan keran, papan ketinggian, angkat lengan, papan naik, angkat , papan gulungan, papan keluar.

Semua pelatihan dirancang oleh pelatih kebugaran dan binaraga profesional.

Setiap latihan memiliki penjelasan masing-masing, gambar ilustrasi dan video penjelasan, sehingga Anda dapat menjalankannya dengan benar.

🥇 Latihan papan dan latihan papan

Melatih semua papan otot kelompok (perut, dada, kaki, bahu, bisep, trisep dan latihan untuk seluruh tubuh)

Mengapa latihan papan?

Papan adalah latihan pembakaran lemak yang paling populer dan efektif. Mereka dapat dengan mudah dilakukan dan mengaktifkan semua otot Anda, termasuk inti Anda, bahu dll. Papan adalah pilihan terbaik untuk orang-orang dengan lutut lemah karena mereka tidak memberi tekanan pada lutut.

💪 WORKOUT PLANK super efektif 8

💪 LATIHAN BERMAIN 15 Menit

💪 30 HARI Dapatkan 6 paket papan perut

🥇 Latihan Papan Tantangan Kebugaran 30 Hari

● 9 HARI - KURANGNAT BERAT DAN KURANGNYA LEMAK

● 21 HARI - MEMBANGUN OTOT

● 30 HARI - TINGGAL FIT, KEHILANGAN FAT DAN OTOT GAIN

💪 Buat rutin pelatihan Anda sendiri, buat pelatihan pribadi Anda 7 hari seminggu.

Tingkatkan postur & keseimbangan Anda: Latihan papan mengharuskan kepala, punggung, dan kaki Anda berada dalam garis lurus. Melakukan hal ini secara teratur akan meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh Anda ketika duduk dan berdiri.

Dengan Latihan Papan di Rumah - Tantangan Kebugaran 30 Hari

Kurangi lemak perut, dapatkan perut rata, batang cokelat, dan 6 batang besi. Latihan yang membantu menghilangkan lemak perut, kebugaran dan memperkuat otot-otot seluruh tubuh.

Setiap hari Anda memiliki pelatihan yang berbeda.

Tidak masalah jika Anda pemula, menengah atau mahir. Semua rutinitas pelatihan disesuaikan dengan level Anda.

Latihan Papan di Rumah - Tantangan Kebugaran 30 Hari

DAPATKAN PRO VERSI TANPA PUBLISITAS DAN DENGAN KONTEN YANG LEBIH BANYAK.