Kalaslar, evde veya spor salonunda en popüler ve etkili yağ yakma egzersizidir
Çekirdeğinizi güçlendirin: Plank antrenmanı tüm çekirdek kas gruplarınızı ateşler, çekirdek gücünüzü artırır ve güçlü bir çekirdek elde etmenize yardımcı olur.
En iyi tahta egzersiz uygulaması ile sonuçlarınızı optimize edin
Antrenmanlarınıza ve fiziksel evriminize rehberlik edecek kişisel bir antrenördür.
Günde sadece birkaç dakika içinde kas inşa edebilir, kilo verebilir ve evden veya spor salonu beyaz egzersizlerinde tahta gibi, tahta bacak yukarı, tahta musluklar, tahta alt kol bacak yükseltmeleri, tahta kol yükseltmeleri, tahta bacak yükseltmeleri , tahta rulo, tahta yürüyüş çıkışları.
Tüm egzersizler profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.
Her egzersizin kendi açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece doğru şekilde çalıştırabilirsiniz.
🥇 Tahta antrenmanları ve tahta egzersizleri
Tüm kas grubu beyaz tahtalarının eğitimi (karın, göğüs, bacak, omuz, pazı, triseps ve tüm vücut için egzersizler)
Neden tahta antrenmanı?
Kalaslar en popüler ve etkili yağ yakma egzersizidir. Çekirdekleriniz, omuzlarınız vb. Dahil olmak üzere tüm kaslarınızı kolayca gerçekleştirebilir ve aktive edebilirler.
💪 Süper etkili PLANK ANTRENMANI 8
💪 ANTRENMAN PLAKASI 15 Dakika
💪 30 GÜN 6 paket abs beyaz tahta alın
🥇 Tahta Egzersizi 30 Günlük Zorlu Fitness Görevi
● 9 GÜN - AĞIRLIK VE KAYBI YAĞ
● 21 GÜN - KAS YAPIN
● 30 GÜN - FİT KAL, YAĞ KAZAN VE KAZAN KAS
💪 Kendi egzersiz rutininizi oluşturun, haftanın 7 günü kişiselleştirilmiş egzersizinizi oluşturun.
Duruşunuzu ve dengenizi geliştirin: Tahta egzersizi için başınızın, sırtınızın ve ayaklarınızın düz bir çizgide olması gerekir. Bunu düzenli olarak yapmak otururken ve ayakta dururken dengenizi ve duruşunuzu iyileştirir.
Evde Plank Antrenmanı ile - 30 Günlük Zorlu Fitness Görevi
Karın yağını kaybet, düz karın, çikolata ve 6 demir abs al. Karın yağını kaybetmeye, zindeliğe ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.
Her gün farklı bir antrenman var.
Başlangıç, orta veya ileri seviyede olmanızın bir önemi yoktur. Tüm eğitim rutinleri seviyenize göre ayarlanır.
Evde Plank Antrenmanı - 30 Günlük Zorlu Fitness Görevi
TANITIM VE ÇOK DAHA FAZLA İÇERİK OLMADAN PRO VERSİYONU ALIN.