Schema

Skema didasarkan pada kuesioner Young yang digunakan dalam terapi skema, yang akan menentukan rejimen maladaptif awal yang Anda miliki.

Anda dapat membaca lebih banyak tentang mereka dalam buku "Menemukan Kembali Hidup Anda: Program Terobosan untuk Mengakhiri Perilaku Negatif ... dan Merasa Hebat Lagi" Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko.

Jebakan adalah pola perilaku yang muncul di masa kanak-kanak dan berlangsung seumur hidup. Perangkap muncul karena apa yang telah dilakukan saudara atau anak lain kepada kita. Seseorang telah meninggalkan kita, mengkritik kita, terlalu melindungi kita, menganiaya kita, menolak atau mengabaikan kita - yaitu, entah bagaimana merugikan kita. Terkadang jebakan menjadi bagian dari diri kita sendiri. Bahkan setelah kita meninggalkan rumah masa kanak-kanak kita, kita terus mereproduksi situasi di mana kita dianiaya, diabaikan, ditegur atau didorong; karena itu, kami gagal mencapai tujuan yang paling diinginkan. Perangkap mengatur pikiran, perasaan, tindakan, dan hubungan kita dengan orang-orang di sekitar kita. Karena mereka, kita mengalami kemarahan, kesedihan, dan kecemasan. Bahkan ketika tampaknya kita memiliki segalanya: status sosial yang tinggi, pernikahan yang sempurna, rasa hormat pada orang yang dicintai, kesuksesan - kita sering gagal untuk menikmati hidup atau percaya pada pencapaian kita.