Stronger by the Day

Biarkan Megsquats membawa Anda menjadi versi terkuat dari diri Anda sendiri.

Temui Lebih Kuat dari Hari ke Hari oleh Megsquats: Aplikasi program latihan kekuatan yang didedikasikan untuk menjadikan Anda pengangkat terkuat – di gym, garasi, atau bahkan kamar hotel.

Jika Anda selama ini memilih latihan acak atau melihat kekuatan Anda tidak stabil, inilah waktunya untuk menemukan program kekuatan khusus – dan pelatih – yang memberi Anda jalur terfokus untuk menjadi diri Anda yang lebih kuat. Dengan Meg Gallagher, alias Megsquats, sebagai pimpinan, kami mengurus semua perencanaan; yang harus Anda lakukan hanyalah muncul dan mulai bekerja.

Stronger by the Day versi Gym adalah tentang membangun otot dan menjadi lebih kuat. Pelatihan Anda dibangun berdasarkan perkembangan lima lift utama ini: squat, bench, deadlift, overhead press, dan hip thrust—dilengkapi dengan memutar lift aksesori dari perpustakaan kami yang berisi 500+ gerakan. Anda akan mengangkat lebih banyak beban, membentuk otot, dan bersenang-senang dalam latihan bersama ribuan atlet angkat beban lainnya yang melakukan perjalanan yang sama. Jika Anda memiliki keterbatasan waktu, kami juga menawarkan versi Ekspres dari program Gym kami. Ini ditujukan bagi mereka yang masih ingin membangun kekuatan dan memaksimalkan keuntungan mereka namun dibatasi hingga 40-60 menit per sesi.

Versi Bodyweight sama disengajanya dengan latihan gym kami; Anda tidak akan melakukan kombinasi latihan yang menarik perhatian yang hanya membuat Anda kehabisan napas. Anda masih akan mengikuti pendekatan berbasis kemajuan untuk membangun kekuatan dan membuat kemajuan. Kami akan menunjukkan cara memanfaatkan berat badan dan peralatan sederhana – seperti karet gelang – untuk tetap mencapai kemajuan, bahkan tanpa menggunakan barbel atau mesin.

Membangun kekuatan itu mudah jika Anda memiliki aplikasi seperti Stronger by the Day. Ini memiliki banyak penyesuaian dan kami akan memandu Anda di setiap langkah. Lihat beberapa fitur yang tersedia:

– Pembagian mingguan yang dapat disesuaikan dengan opsi 3, 4, dan 5 hari/minggu, membantu Anda tetap fleksibel tergantung pada jadwal Anda

– Saran bobot untuk setiap lift utama berdasarkan sesi latihan sebelumnya, serta referensi performa terkini untuk semua aksesori

– Pilihan untuk mengaktifkan sesi pemanasan dan pengkondisian untuk setiap latihan

– Minggu pemrograman baru dirilis setiap hari Senin (jam 12 pagi, berdasarkan zona waktu perangkat Anda)

– Demonstrasi video dalam aplikasi dan penjelasan tertulis untuk setiap gerakan di perpustakaan latihan kami yang berisi 500+ gerakan

– Video terperinci dan catatan tertulis untuk fokus pelatihan yang tepat pada minggu tertentu, serta konteks yang lebih luas di mana kita berada dalam siklus pelatihan (dikenal sebagai siklus makro)

– Bagian Sumber Daya yang Luas dengan video tentang mengangkat konten untuk membantu Anda meningkatkan teknik dan terus belajar ditambah modul lengkap tentang nutrisi untuk mendukung tujuan pelatihan Anda

– Perpustakaan substitusi yang mudah diakses sehingga Anda dapat menukar gerakan kapan pun Anda membutuhkannya

– Jurnal pelatihan dalam aplikasi untuk melacak kemajuan Anda

– Bagian statistik untuk melihat secara visual kemajuan jongkok, bangku, deadlift, overhead press, dan dorong pinggul Anda

– Pilihan untuk memilih satuan berat kilogram (kg) atau pound (lbs)