Surya Namaskara

Surya Namaskara

Surya Namaskar (Penghormatan Matahari) adalah salah satu praktik tertua orang India yang memberi hormat kepada matahari setiap hari. Yoga Poses ini benar-benar sangat efektif dan dapat memberikan kebugaran yang baik bagi tubuh Anda, meremajakan vitalitas Anda dan melawan penyakit, memberikan perisai perlindungan bagi tubuh kita dari penyakit luar.

1. Penurunan berat badan hindari obesitas

2. Peregangan lengkap semua otot Anda, rileks itu memberi kekuatan bagi tubuh.

3. Ini membantu melawan insomnia karena merilekskan tubuh dan menenangkan pikiran. Ini membantu untuk juga mengatur siklus menstruasi dan membuat persalinan lebih mudah.

4. Membantu pertumbuhan rambut, dan melindungi rambut Anda dari kerontokan, ini terjadi jika Anda melakukan pose yoga ini, Anda akan mendapatkan sirkulasi darah yang baik ke seluruh tubuh.

5. Surya Namaskar dapat dipraktikkan oleh anak-anak, dewasa Pria dan Wanita dari usia hingga 55 tahun ..

Pasien yang lebih tua atau jantung harus menghindari latihan tertentu.

Secara keseluruhan Surya Namaskar dapat memberi kita manfaat kesehatan yang luar biasa, memperkuat tubuh kita, saraf, dan meremajakan tubuh kita dengan mengencangkan otot-otot kita, memperkuat saraf kita, secara keseluruhan membawa banyak energi ke tubuh kita, memungkinkan kita melakukan banyak pekerjaan lebih cepat dengan konsentrasi yang baik.

=> Daftar Aasan di Surya Namaskar

1 Pranamasana

2 Hasta Uttanasana

3 Hastapaadasana

4 Aekpaadprasarnaasana

5 Adho Mukha Svanasana

6 Ashtanga Namaskara

7 Bhujangasana menghirup

8 Adho Mukha Svanasana

9 Ashwa Sanchalanasana

10 Uttanasana

11 Hasta Uttanasana

12 Pranamasana

Surya Namaskar

adalah salah satu latihan tradisional India terbaik yang dapat dilakukan orang. Manfaat yang diperoleh dari ini

Latihan itu unik dan luar biasa. Ini adalah latihan berbasis yoga dan merupakan kebiasaan untuk dilakukan

Surya Namaskar setelah melakukan latihan yoga melonggarkan.

Manusia dapat dianggap terdiri dari 'pancha kosas' (atau lima selubung) yang terdiri dari

Annamaya (atau Tubuh), Pranamaya (atau Nafas), Manomaya (atau Pikiran), Vijnanamaya (atau

Akal) dan sarung Anandamaya (atau Bliss). Lima kosa yang sama ini dapat dikelompokkan lebih lanjut

ke dalam Kotor (atau Sthula), Annamaya atau selubung tubuh, Halus (atau Sukshma) yang terdiri dari

selubung prana, mental dan intelektual dan Kausal (atau Karana), sarung Bliss. Tepat

melakukan Surya Namaskar dampak dan mempengaruhi kelima selubung - tubuh, nafas, yang

pikiran, intelek dan kebahagiaan - dengan demikian menyediakan bagi para pelaku latihan ini

manfaat untuk badan Sthula (Kotor), Sukshma (halus) dan Kaarana (Kausal). Sedangkan

latihan konvensional dari semua bentuk termasuk aerobik, angkat berat, berjalan, jogging dan

berlari dirancang untuk memberikan manfaat bagi tubuh fisik dan berbagai komponen organnya

termasuk persendian dan otot, Surya Namaskar memberikan manfaat yang bersifat holistik dengan bekerja

pada tubuh fisik, praana (pernapasan), pikiran, kecerdasan dan komponen kebahagiaan (atau kosas) dari

seluruh kepribadian manusia. Dalam hal itu, Surya Namaskar dapat dianggap sebagai a

alat pengembangan kepribadian dan harus dimasukkan sebagai bagian dari program kesehatan seseorang

Namaskar:

Menghadirkan aplikasi unik yang memberikan detail lengkap tentang masing-masing Surya Namaskar Aasana. Aplikasi ini juga mencakup detail chakra juga. Kami menyediakan gambar dari setiap aasana sehingga Anda mengerti bagaimana melakukannya. Semoga Anda mendapatkan kesehatan yang lebih baik dan pikiran yang damai dengan Surya Namaskar.