Teknik Tai Chi

Tai Chi adalah perpaduan seni gerak tubuh dengan olahraga yang berfokus pada keseimbangan tubuh dengan pikiran. Gerakan tai chi sebagian besar dilakukan dengan konsentrasi penuh pada pikiran, kontrol penuh sistem pernapasan, dan membuat pengaturan ritme tubuh yang rileks seperti air yang mengalir begitu tenang. Jika sebagian besar latihan ini dilakukan pada yoga dan pilates, maka tidak ada salahnya jika Anda mencoba seni latihan yang ada dalam gerakan tai chi.

Meskipun olahraga ini diperkenalkan oleh orang-orang Cina, banyak orang Indonesia mengandalkan tai chi sebagai olahraga yang dapat melatih ketenangan pikiran dan meningkatkan kebugaran fisik. Bahkan beberapa gerakan sederhana dan sederhana bisa dilakukan di rumah. Bagi Anda yang ingin mencoba tai chi. Maka berikut ini adalah cara melakukan tai chi sendiri dengan mudah di rumah.