เทคนิคไทชิ

Tai Chi เป็นการผสมผสานระหว่างศิลปะร่างกายกับกีฬาที่เน้นการสร้างความสมดุลให้กับร่างกายด้วยจิตใจ การเคลื่อนไหวของไทเก็กนั้นส่วนใหญ่ทำด้วยสมาธิอย่างเต็มที่ในจิตใจควบคุมระบบทางเดินหายใจอย่างเต็มที่และทำให้จังหวะของร่างกายผ่อนคลายเหมือนน้ำไหลอย่างสงบ หากส่วนใหญ่ของการออกกำลังกายนี้จะทำในโยคะและพิลาทิสแล้วไม่มีอะไรผิดถ้าคุณลองศิลปะของการปฏิบัติที่อยู่ในการเคลื่อนไหวไทเก็ก

แม้ว่าคนจีนจะได้รับการแนะนำกีฬานี้ แต่ชาวอินโดนีเซียหลายคนยังคงเชื่อว่าไทเก็กเป็นกีฬาที่สามารถออกกำลังกายได้อย่างสบายใจและปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย แม้แต่การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายและเรียบง่ายก็สามารถทำได้ที่บ้าน สำหรับผู้ที่ต้องการลองไทเก็ก จากนั้นต่อไปนี้เป็นวิธีการทำไทเก็กตัวเองที่บ้านได้อย่างง่ายดาย