3-2-1 Go ! (17 entraînements p

17 SESI LATIHAN PELAJARAN INTERVAL YANG EFEKTIF DAN STIMULATING

Baik mengayuh, bermain ski, berlari, berenang ..., tidak ada yang mengalahkan latihan interval (EPI) untuk meningkatkan kinerja dalam olahraga ketahanan.

Mengetahui bahwa terkadang sulit untuk menemukan atau menyusun sesi PPE yang efektif (dan menstimulasi) sendiri, kami melakukannya untuk Anda!

Sesi 17 "jimat" kami disertai dengan peningkatan yang signifikan dan cepat dalam penentu kebugaran dan kinerja:

- VO2MAX

- ENDURANCE

- KAPASITAS ANAEROBIK

17 PILIHAN UNTUK MEMENUHI SETIAP OCCASI

Susunan fraksi usaha yang bervariasi dan periode istirahat aktif atau pasif memastikan kursus yang merangsang dan berkelanjutan.

Dari 17 hingga 83 menit, ia memiliki sesi untuk menyesuaikan jadwal, tingkat motivasi, dan tujuan peningkatan.

TIMER MUDAH UNTUK MENGIKUTI:

- Wallpaper merah untuk fraksi usaha;

- Wallpaper biru untuk periode pemulihan;

- Suara dan getaran selama transisi;

- Grafik intensitas dengan indikator kemajuan;

- Tabel jangka waktu fraksi usaha dan periode pemulihan

INTENSITAS EFFORT FRAKSI

Jika Anda tahu PAM Anda, FTP60 atau VAM, intensitas masing-masing fraksi usaha akan ditampilkan dalam daya (watt) atau kecepatan atau irama.

Intensitas juga dapat disesuaikan menggunakan metode usaha yang dirasakan.

SEMUA OLAHRAGA ENDURANCE

Semua sesi dapat dilakukan dalam aktivitas aerobik apa pun: bersepeda, berlari, ski lintas alam, ski roller, mendayung, berenang, skating, jalan cepat, kayak ...

MENJALANKAN KAKI

Ukur kecepatan aerobik maksimal Anda (MVA) dengan uji lapangan progresif kami.

SPESIALIS

Dikembangkan oleh Guy Thibault, Dokter Latihan Fisiologi dan Spesialis Pelatihan Interval (EPI), dengan keterlibatan Bruno Langlois, Canadian Road Cycling Champion (2016), sesi kami berhasil diuji oleh banyak pelatih dan atlet.

Versi gratis mencakup 2 sesi. Untuk mengakses 15 lainnya, Anda harus membeli versi lengkapnya.