15 Days Home Workout Challenge

चलो घर पर बंद नहीं किया जा रहा है आप एक फिट और स्वस्थ शरीर होने से रोकते हैं। हम आपके लिए लेकर आए हैं बस वो ऐप जो आपको घर बैठे अपने फिटनेस के लक्ष्य को हासिल करने में मदद करेंगे।

15 दिन का होम वर्कआउट चैलेंज ऐप आपको दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान करता है। अपने दैनिक कार्यक्रम से थोड़ा समय निकालकर आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और अपने घर पर रहने के दौरान खुद को फिट रख सकते हैं।

हमारी कसरत की चुनौतियों में केवल शरीर के वजन वाले वर्कआउट शामिल हैं और व्यायाम उपकरण या कोच की सलाह की आवश्यकता नहीं है, सभी व्यायाम घर पर और सिर्फ आपके शरीर के वजन के साथ किए जा सकते हैं।

हमने आपको एक स्वस्थ काया बनाने के लिए सर्वश्रेष्ठ होम वर्कआउट ऐप प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित किया है, जो कि निशुल्क है, शाब्दिक रूप से कोई कॉस्ट नहीं। वर्कआउट प्लान से लेकर डाइट चार्ट पर वर्कआउट करते समय अपने पसंदीदा मोटिवेटिंग म्यूजिक को सुनें। आपको एक ही जगह पर फिट रहने के लिए सब कुछ मिल जाएगा।

ये हैं 15 दिन होम वर्कआउट चैलेंज ऐप आपको दे रहा है:

1 तख़्त चुनौतियाँ: प्रत्येक शरीर के प्रकार के लिए चरण-वार तख़्त चुनौतियाँ। वजन कम करने, शक्ति का निर्माण करने और आपको कोर मजबूत बनाने में मदद करने के लिए विभिन्न स्तर की तमाम चुनौतियाँ उपलब्ध हैं।

आपके लक्ष्य के आधार पर हमारी प्लैंक चुनौतियाँ नीचे दी गई हैं:

- 60 सेकंड प्लैंक चैलेंज

- 3 मिनट तख्ती चुनौती

- 5 मिनट तख्ती चुनौती

2 पूर्ण शरीर की कसरत: अपना वजन कम करें, ताकत का निर्माण करें या अपने स्वास्थ्य में सुधार करें, हमारा पूरा शरीर कसरत कार्यक्रम आपको आपकी आवश्यकताओं के अनुसार विविध वर्कआउट प्रदान करता है।

सिर्फ इतना ही नहीं, हम समय-समय पर शरीर की पूरी चुनौतियों को भी आपके लिए अधिक चुनौतीपूर्ण और प्रभावी बनाते हैं। यदि यह आपको चुनौती नहीं देता है तो इसका कारण यह है कि यह आपको नहीं बदलता है।

3 पैर 15 दिनों की चुनौती: अपने पैरों को प्रशिक्षित करने से आपको अपने पूरे शरीर के लिए एक मजबूत आधार बनाने में मदद मिलेगी और जितना अधिक आप अपने पैरों को प्रशिक्षित करेंगे उतनी ही ताकत आपके पूरे शरीर के लिए बनेगी।

हमारे पैरों की कसरत 15 दिनों की चुनौती से आपको अधिक प्रतिस्पर्धा मिलती है, जिसमें आप अपने स्वयं के साथ प्रतिस्पर्धा करेंगे और कल से बेहतर होंगे।

4 बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स): बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) मीटर में ऊंचाई के वर्ग से विभाजित किलोग्राम में एक व्यक्ति का वजन है। एक उच्च बीएमआई उच्च शरीर के मोटापे और इसके विपरीत का एक संकेतक हो सकता है।

हमारे बीएमआई कैलकुलेटर के साथ अपना आदर्श वजन खोजने के लिए अपने शरीर के आंकड़ों की जांच करें। यह आपको अपने आहार और कसरत के साथ अधिक दृढ़ता रखने में मदद करेगा।

5 आहार (पोषक तत्वों का विवरण): पोषक तत्व वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, खनिज और विटामिन हैं जो हमारे शरीर द्वारा बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। एक संपूर्ण आहार में फिटनेस लक्ष्यों के अनुसार उचित राशन और मात्रा में ये सभी शामिल हैं।

जैसा कि हम जानते हैं कि स्वस्थ शरीर के लिए पोषण उतना ही महत्वपूर्ण है, जितना कि हम पोषण संबंधी जानकारी प्रदान कर रहे हैं। हमारे पोषण अनुभाग के प्रमुख और आपको शुरू करने के लिए एक अच्छा पोषण योजना मिलेगी।

हर 15 दिनों की चुनौती के बाद 6 नई चुनौतियाँ: जब भी आप अपनी 15 दिनों की चुनौती को पूरा करते हैं, तो जितनी अधिक प्रतिस्पर्धी चुनौतियाँ होती हैं, वह पूरी होती हैं।

7 इंटरएक्टिव इतिहास: इस खंड में, आप अपने वर्कआउट का इतिहास पाएंगे। आपको पता चल जाएगा कि आपने किसी विशेष तारीख को क्या कसरत की। ताकि आप अपने वर्कआउट शेड्यूल पर नज़र रख सकें।

8 कैलोरी सेवन कैलकुलेटर: अपने शरीर के लक्ष्यों पर विचार करने के लिए आपको कितनी कैलोरी खोने या बनाए रखने की जरूरत है, यह जानने के लिए हमारे कैलोरी सेवन कैलकुलेटर का उपयोग करें।

15 दिनों का होम वर्कआउट चैलेंज ऐप सभी प्रकार के फिटनेस उत्साही लोगों के लिए, शुरुआती से लेकर मध्यवर्ती और यहां तक ​​कि अग्रिम स्तर तक के लिए वर्कआउट प्रदान करता है। इसके अलावा, हमारे वर्कआउट व्यक्तिगत और उन्नत हैं (प्रत्येक स्तर के आधार पर) ताकि यह आपके शरीर की प्रत्येक और प्रत्येक मांसपेशी पर ध्यान केंद्रित करे।

इतना ही नहीं, हमने यह भी सुनिश्चित किया है कि प्रभाव पर्याप्त मात्रा में हो और शरीर की मांसपेशियों पर बहुत अधिक तनाव न हो। हमें अपने उपयोगकर्ताओं द्वारा खुशी से माना जाता है क्योंकि वे हमारे साथ फिट होने का आनंद ले रहे हैं। आज एप्लिकेशन डाउनलोड करें और इस फिट परिवार का हिस्सा बनें।

आगामी विशेषताएं:

-एक दिन मायने रखता है: एक निश्चित अवधि के लिए हमारे साथ सक्रिय रहें और हर बार जब आप खुशी से हमारे साथ एक कार्यकाल पूरा करते हैं, तो एक कमाई करें।

-पीडोमीटर: हमारे पेडोमीटर के साथ अपने दैनिक चरणों की गणना करें।