7 दिन स्विम

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तैराकी की तरह एक पेशेवर से प्रशिक्षण पाठ्यक्रम!

7 दिन तैरने सबसे आसान ऑनलाइन कार्यक्रम है कि आप किस तरह से सिर्फ 7 दिनों में तैरने के लिए सिखा देगा है!

✰✰ विशेषताएं ✰✰

★ दिन 1: श्वास और छूट

 दिन 1 4 श्वास और विश्राम के आधार पर हिस्से होते हैं। भाग एक में हम बुलबुले छोड़ना द्वारा उचित सांस लेने की तकनीक सीखना होगा। पार्ट बी में हम कैसे पानी में सुरक्षित रूप से ठीक करने के लिए सीखना होगा। भाग सी में हम कैसे एक सामने नाव करने के लिए सीखना होगा और अंत में भाग डी में हम कैसे वापस नाव करने के लिए सीखना होगा।

★ दिन 2: ग्लाइड होता है |

दिन 2 3 बुनियादी प्रणोदन उर्फ ​​glides का उपयोग कर पानी में आगे बढ़ के आधार पर हिस्से होते हैं। भाग एक में हम एक उचित सामने ग्लाइड निष्पादित करने के लिए कैसे सीखना होगा। पार्ट बी में हम कैसे एक आदर्श वापस ग्लाइड प्रदर्शन करने के लिए सीखना होगा। अंत में भाग सी में हम कैसे दोनों सामने गठबंधन और वापस बहने में एक फ्लिप ग्लाइड में सीखना होगा।

★ दिन 3: लात

दिन 3 3 भागों जहाँ हम अब हमारे glides को लात लागू कर सकते हैं के होते हैं। भाग एक में हम सीखने और समझने कैसे ठीक आम गलतियों सहित सामने लात प्रदर्शन करने के लिए होगा। पार्ट बी में हम कैसे वापस प्रदर्शन करने के लिए सीखना होगा। अंत में भाग सी में हम कैसे एक फ्लिप किक के साथ लात दोनों सामने गठबंधन और वापस करने के लिए सीखना होगा।

★ दिन 4: FRONTCRAWL शुरुआत

4 दिन 2 भागों है कि हम पहली बार के लिए frontcrawl उर्फ ​​फ्रीस्टाइल तैराकी प्रदर्शन करने के लिए अनुमति देगा के होते हैं। भाग एक में हम कैसे frontcrawl हथियारों प्रदर्शन करने के लिए सीखना होगा। पार्ट बी में हम पक्ष साँस लेने में प्रदर्शन करने के लिए कैसे और फिर लात पक्ष सीखना होगा। अंत में हम दोनों गठबंधन और हमारे बहुत पहले frontcrawl प्रदर्शन करने के लिए सक्षम हो जाएगा।

★ दिन 5: FRONTCRAWL उन्नत

दिन 5 3 भागों है कि हमारे frontcrawl में वृद्धि होगी के होते हैं। भाग एक में हम कैसे एक kickboard के बिना स्वतंत्र रूप frontcrawl प्रदर्शन करने के लिए सीखना होगा। पार्ट बी में हम अधिक दक्षता के लिए हमारे हथियारों को परिष्कृत करने के बारे में जानेंगे। अंत में भाग सी में एक अतिरिक्त चुनौती के रूप में हम कैसे Headup frontcrawl प्रदर्शन करने के लिए सीखना होगा।

★ दिन 6: ब्रेस्टस्ट्रोक

दिन 6 ब्रेस्टस्ट्रोक 3 हिस्से होते हैं। भाग एक में हम पहले सीखना होगा कैसे ब्रेस्टस्ट्रोक हथियारों प्रदर्शन करने के लिए। पार्ट बी में हम कोड़ा लात का उपयोग कर अपने पैरों को प्रेरित करने का तरीका जानेंगे। अंत में भाग सी में हम दोनों तकनीकों सिंक्रनाइज़ और सही ब्रेस्टस्ट्रोक प्रदर्शन करेंगे।

★ दिन 7: उन्नत रणनीति

दिन 7 उन्नत तकनीकों जो आगे हमारे स्विमिंग लाभ होगा के होते हैं। भाग एक में हम कैसे डॉल्फिन लात प्रदर्शन करने के लिए सीखना होगा। पार्ट बी में हम कैसे स्कलिंग में हमारे हथियारों का उपयोग करने के बारे में जानेंगे। अंत में भाग सी में हम चीजों को लपेट और रूपों हम पिछले 7 दिनों में शामिल किया जोड़ेगा।

✰✰✰ हमारा समर्थन करके रेटिंग हमारे 5 ★★★★★ ✰✰✰

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