7 Days Meal Prep Weight Loss P

7 दिन भोजन तैयार वजन घटाने योजना ऐप स्वस्थ, घर का बना खाना बहुत काम के बिना कुंजी है। प्रत्येक सप्ताह सरल तैयारी के साथ, आप अपने फ्रिज और फ्रीजर को गर्मी के साथ स्टॉक कर सकते हैं और नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए भोजन खा सकते हैं। मूल बातें सीखकर शुरू करने के लिए इस चुनौती को लें। भोजन तैयार भोजन की साप्ताहिक तैयारी आमतौर पर 2 दिनों से अधिक समय के लिए होती है। एक उदाहरण लंच और रात के खाने की योजना, खाना पकाने और पैकेजिंग 4 दिनों के लिए होगा। हाल के वर्षों में, सोशल मीडिया और ऑनलाइन फिटनेस समुदाय की मदद से, पोषण के लिए भोजन तैयार दृष्टिकोण ने उन लोगों के बीच बहुत लोकप्रियता हासिल की है जो उनके आहार और फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने वाले एक सतत आहार को बनाए रखने की मांग कर रहे हैं।

7 दिनों के भोजन के कुछ फायदे वजन घटाने की योजना में निम्नलिखित फायदे शामिल हैं:

● समय बचाता है: 7 दिनों के भोजन के पहले से तैयार भोजन तैयार करना, हालांकि इसमें कुछ घंटे लग सकते हैं, सप्ताह के दौरान आपको समय बचाता है। भोजन तैयार रोजाना खाना पकाने के समय और एक रेस्तरां में सेवा की प्रतीक्षा पर बर्बाद समय समाप्त हो जाता है।

● पैसा बचाता है: भोजन तैयार करने के लिए अधिक आकर्षक कारणों में से एक इसका आर्थिक लाभ है: आप पैसे बचाते हैं! औसतन, खाने पर घर खाने से ज्यादा महंगा होता है। भोजन के कई भोजन प्रति भोजन 6 डॉलर से अधिक नहीं है; 10 भोजन के लिए यह $ 60 से अधिक नहीं है! गणना करने के लिए एक पल लें कि आप रोजाना खाने के लिए हर हफ्ते दोपहर के भोजन और रात के खाने पर कितना खर्च करेंगे। यद्यपि ऐसी स्थितियां हैं जहां नियमित रूप से खाने के अलावा कोई विकल्प नहीं हो सकता है, हम सभी को कम से कम घर पर खाना बनाने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

● आपको ट्रैक पर रहने में मदद मिलती है: यदि आप अपने भोजन और स्वस्थ स्नैक्स को पहले से तैयार करते हैं, तो आप बाहर निकलने की संभावना कम कर सकते हैं और दिमाग में स्नैक्स ले सकते हैं जो आपके आहार और फिटनेस लक्ष्यों से समझौता कर सकते हैं।

7 दिन भोजन तैयारी वजन घटाने योजना ऐप में भी शामिल हैं:

● भोजन तैयार वजन घटाने की योजना के साथ शुरुआती शुरुआत करने के लिए टिप्स।

● खाने की तैयारी करते समय आपको कंटेनर के प्रकार पर विचार करना चाहिए।

● वजन घटाने और खाद्य लाभ के लिए स्वस्थ भोजन नुस्खा।

● सरल 7 दिन भोजन तैयार वजन घटाने योजना गाइड जिसका आप अनुसरण कर सकते हैं।

इसके फायदे के बावजूद, भोजन तैयार करने की कुछ कमियां हैं जिन पर आपको विचार करना चाहिए। अपने भोजन की तैयारी योजना के आधार पर विविधता जोड़ना, यह संभव है कि जब आप भोजन तैयार करते हैं तो आप पूरे सप्ताह एक ही चीज़ खा सकते हैं।

समय प्रतिबद्धता: जैसा कि हमने उपरोक्त उल्लेख किया है, भोजन तैयार सप्ताह के दौरान आपको समय बचा सकता है, हालांकि, आपको खाना पकाने और साफ करने के लिए पहले से ही एक बड़ा ब्लॉक निवेश करने की आवश्यकता हो सकती है। अच्छी खबर यह है कि जब आप भोजन के साथ अधिक अनुभवी हो जाते हैं, तो आप रसोईघर में जितना समय बिताते हैं, वह कम हो जाएगा। एक भोजन पूर्व सत्र जहां आप 5 दिनों के लिए भोजन तैयार करते हैं, 60 - 180 मिनट लग सकते हैं। लंबे भोजन के सत्रों का एक विकल्प एक दिन में अपने भोजन को पूरा करने के लिए है या एक और समाधान एक सत्र में 7 दिनों के भोजन के भोजन की तैयारी के बजाय 2-3 दिनों के लिए भोजन तैयार करना है।