7 Minute Workout for Women

महिलाओं के लिए बनाया गया 7 मिनट का वर्कआउट?

हाँ। वजन कम करने, मांसपेशियों को टोन करने, वसा जलाने और घर पर कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए एक उच्च तीव्रता वाला 7 मिनट का HIIT वर्कआउट - शुरुआती महिला के लिए आदर्श।

तेजी से वजन कम करने और घर पर आकार में वापस आने के लिए बॉडी-वेट एक्सरसाइज।

अधिकतम फैट-बर्निंग और बॉडी-स्कल्प्टिंग परिणामों के लिए, आपको विविध, गहन वर्कआउट की आवश्यकता होती है जिसमें छोटे अंतराल शामिल होते हैं जो आपको पूरी तरह से खर्च कर देते हैं। लव हैंडल से छुटकारा पाना एक चुनौती हो सकती है। साइड उभार को कम करने के लिए आपको यह जानने की आवश्यकता है। चूंकि लव हैंडल पेट क्षेत्र के किनारों पर बैठते हैं, आप सोच सकते हैं कि एक सामान्य एब कसरत आपको इसे दूर करने की ज़रूरत है। दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं है। लव हैंडल तिरछे के ऊपर स्थित होते हैं, पेट की मांसपेशियों का एक समूह जिसे लक्षित करना मुश्किल हो सकता है। हमारे अभ्यास तिरछे पर आ जाते हैं और इस परेशानी वाले स्थान को कसने और टोन करने में मदद करते हैं।

चाहे आप एक पूर्णकालिक मां हों या कार्यालय में व्यस्त कर्मचारी, हमें पूरा यकीन है कि एक छोटी और प्यारी कसरत जो आप केवल 7 मिनट में कर सकते हैं, वह आकर्षक लगेगी।

अच्छा लड़कियों, हमारे पास कुछ अच्छी खबर है, यह किया जा सकता है! यदि आप कड़ी मेहनत करने और अपना सब कुछ देने के लिए तैयार हैं, तो केवल 7 मिनट में एक प्रभावी कसरत करना संभव है। हमारी पतली कमर के बड़े बट कसरत के साथ आप एक संपूर्ण सुडौल शरीर की ओर बढ़ सकते हैं। स्वाभाविक रूप से छोटे पेट और सिकुड़ी हुई कमर को उधार देना। ये चालें आपको अपनी लूट को उठाने, टोनिंग और बढ़ने से व्यापक कूल्हों को प्राप्त करने में भी मदद करेंगी।

सात मिनट की कसरत में 12 आसान-से-बिना उपकरण वाले बॉडीवेट अभ्यासों की एक श्रृंखला शामिल होती है, जिसमें केवल एक कुर्सी और दीवार की आवश्यकता होती है, जिसे लगभग 80% तीव्रता पर किया जाता है।

कई सेटिंग्स और अपने अनुकूलित कसरत बनाने के विकल्प के साथ।

वर्कआउट में सिर्फ सात मिनट लगते हैं और इसे अपने घर के आराम में किया जा सकता है। यह आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और विज्ञान के अनुसार शरीर की चर्बी कम कर सकता है।

हर महिला उन मुश्किल परेशानी क्षेत्रों से परिचित है जो कसने और टोन करने के लिए थोड़ा अतिरिक्त काम करती हैं।

ऐप प्रभावी और कुशल मांसपेशियों के निर्माण और वसा हानि कसरत प्रदान करता है।

7-मिनट की कसरत के सिद्ध लाभ:

- वसा हानि और वजन घटाने

- बेहतर VO2 मैक्स

- इंसुलिन प्रतिरोध में कमी

ऐप की विशेषताएं:

- विभिन्न प्रकार के कसरत, आसान सुलभ अभ्यासों के साथ

- प्रेरित रहने में आपकी सहायता के लिए अपनी प्रगति को ट्रैक करें; आँकड़ों और अनलॉक करने योग्य उपलब्धियों के साथ।

- एक टाइमर और निर्देशों के साथ लाइव प्रशिक्षण

- अनुकूलन सेटिंग्स; सर्किट की मात्रा, प्रति व्यायाम समय, आराम का समय और बहुत कुछ

- स्पष्ट छवियों और निर्देशों के साथ बॉडीवेट अभ्यासों की सूची।

- कोई जिम या कसरत उपकरण की जरूरत नहीं है। कसरत कभी भी, कहीं भी।

- शुरुआत के अनुकूल वर्कआउट जो प्रदर्शन करने में आसान हैं।

- दिन में सिर्फ 7 मिनट से फैट बर्न करें और वजन कम करें।

अपने स्वास्थ्य और फिटनेस पर नियंत्रण रखें और हर दिन हमारे साथ पसीना बहाएं!

महिलाओं के लिए 7 मिनट की कसरत वजन कम करने, वसा जलाने और घर पर स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए आदर्श है। नि: शुल्क, त्वरित और प्रभावी। आप किस का इंतजार कर रहे हैं?