Abs Workout - 46 Best 6 pack E

यह घर और / और जिम में पुरुषों और महिलाओं के लिए एक मुफ्त फिटनेस और कसरत ऐप है। यह आपके पेट की चर्बी से छुटकारा पाने और उस सेक्सी सिक्स पैक को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए कई प्रकार के व्यायाम प्रदान करता है।

इस ऐप में सूचीबद्ध वर्कआउट्स को दो श्रेणियों में विभाजित किया गया है, 'no equipement need' श्रेणी, जहाँ आप अपने शरीर के वजन के साथ घर पर ही वर्कआउट कर सकते हैं, और 'वर्कआउट विथ ट्रांसफ़ेक्शन' श्रेणी जहाँ हम आपको दिखाते हैं कि जिम में अपने एब्स को कैसे करें। मशीनों के साथ।

आइए अब इन एब्स टारगेटिंग मूवमेंट्स के साथ अपने एब्स को छुपा लें!

बैठो, वी अप, crunches, तख्तों, मंडराना, पैर लिफ्टों और अधिक ... जब यह एब्स अभ्यास करने की बात आती है, और रूपांतर, अनंत और मूल्य के विभिन्न डिग्री के सभी हैं। तो सबसे अच्छी कसरत क्या है?

उनके नमक के लायक कोई भी व्यायाम कोर प्रशिक्षण के महत्व को जानता है। मजबूत पेट की मांसपेशियां ताकत और स्थिरता को अधिकतम करने, गतिशीलता बनाए रखने और चोट के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। लेकिन जब हम में से अधिकांश कोर प्रशिक्षण के महत्व को पहचानते हैं, तो आपको केवल यह देखने के लिए अपनी आँखों को जिम के फर्श पर स्कैन करना होगा कि कई व्यायामकर्ता इससे बेहतर काम कर सकते हैं।

अपने कोर को प्रशिक्षित करने का एक इष्टतम तरीका क्या है?

आपको अपने एब्स को कितनी बार और कब काम करना चाहिए?

एब्स व्यायाम की प्रभावशीलता को अधिकतम कैसे करें?

ये 46 नि: शुल्क एब्स अभ्यास आखिरी गाइड होंगे जिन्हें आपको कभी भी पेट की चर्बी को जलाने और अपने रिप्ड 6 पैक प्राप्त करने की आवश्यकता होगी।