How to Lose Love Handles - 7 E

घर पर पुरुषों के लिए यह प्यार संभाल कसरत केवल 4 सरल, अभी तक चुनौतीपूर्ण चाल है। और हालांकि यह घर पर पुरुषों और महिलाओं के लिए एक प्रेम संभाल कसरत है, आप पार्क या जिम में इन दिनचर्या का भी पालन कर सकते हैं।

पुरुषों के लिए यह प्यार संभाल कसरत आपके छः पीठ को तेज करते हुए और उन वस्तुओं को बाहर करने में आपकी सहायता करते हुए आपके पूरे कोर को मजबूत करेगा। आप देखेंगे कि यह प्यार हैंडल कसरत भी आपके पूरे पेट की दीवार को मजबूत करता है।

इसी प्रकार, कुछ पेट के कसरत भी आपके प्यार के हैंडल के लिए कसरत कर सकते हैं। घर पर पुरुषों और महिलाओं के लिए इस कोर कसरत की तरह

आपके प्यार के हैंडल के लिए ये कसरत आपके कंधे, निचले हिस्से और अन्य स्टेबलाइज़र मांसपेशियों को भी मजबूत करेंगे जब आप उन्हें भी करते हैं। आपको इस वर्कआउट का पालन करना होगा और हम वादा करेंगे, आप देखेंगे कि हमारा क्या मतलब है।

बिकनी तैयार आकार में जाने के लिए समुद्र तट तौलिया के अलावा कुछ भी नहीं के साथ अपनी कमर को पतला करें

कौन कहता है कि आपको एक महान कसरत में जाने के लिए जिम या फैंसी उपकरण की आवश्यकता है? ये पेट-स्लिमिंग चालें कमरबंद बल्ज को खत्म करने के लिए केवल एक समुद्र तट तौलिया और अपने शरीर का उपयोग करती हैं और आपको अपने बिकनी तैयार शरीर के करीब एक विशाल कदम लाती हैं।

यह कैसे काम करता है: सप्ताह में चार दिन तक, कार्डियो सत्र के बाद या अपनी शक्ति दिनचर्या के भीतर इन चालों को एक सर्किट (बीच में थोड़ा आराम के साथ वापस) के रूप में करें। पूरी श्रृंखला 2 से 3 बार कुल दोहराएं।

आपको इसकी आवश्यकता होगी: एक समुद्र तट तौलिया (या पूर्ण लंबाई स्नान तौलिया)। हां हम इसे तौलिया कसरत कहते हैं!